O empadão de frango é uma das receitas mais populares do Brasil, mas geralmente é feito com uma grande quantidade de farinha, que adiciona muitas calorias à receita. No entanto, é possível fazer uma versão baixa em calorias do empadão de frango, sem usar farinha, que tem apenas 154 calorias por porção. Nós veremos como essa receita é feita, suas vantagens e como incluí-la em uma dieta saudável.

A primeira coisa a fazer para fazer um empadão de frango sem farinha é usar uma massa totalmente diferente da massa tradicional, que é feita com farinha de trigo. Existem várias receitas sem farinha, como a massa de batata-doce, a massa de aveia ou a massa de espinafre. Essas massas são fáceis de preparar e podem ser um pouco mais saudáveis do que a massa de farinha de trigo, pois são ricas em vitaminas e minerais.

Depois de preparar a massa, é hora de preparar o recheio do empadão de frango. O segredo para fazê-lo baixo em calorias é evitar usar creme de leite, que é geralmente usado para dar cremosidade ao recheio. Em vez disso, você pode adicionar um pouco de leite desnatado, queijo cottage ou iogurte grego, que são opções mais saudáveis. Além disso, você pode adicionar legumes como cenoura, abobrinha ou brócolis, que são ricos em fibras e nutrientes, fazendo a receita ainda mais nutritiva.

Outra vantagem do empadão de frango sem farinha é que ele é uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten. Ao utilizar massas alternativas, é possível criar receitas deliciosas sem a presença dessa proteína, que pode ser prejudicial para algumas pessoas. Sempre fique atento aos rótulos dos produtos utilizados para evitar contaminação cruzada com glúten.

Para tornar essa receita ainda mais saudável, você pode incluir algumas especiarias, como orégano, manjericão ou paprika, que adicionam sabor sem adicionar calorias. Além disso, evite adicionar sal em excesso, pois o frango em si já é salgado o suficiente.

O empadão de frango sem farinha pode ser uma excelente opção para aqueles que estão procurando uma refeição saudável e econômica. Além disso, se você for levá-lo para o trabalho ou para a escola, pode congelá-lo em porções individuais e depois esquentá-lo no micro-ondas para comer. Dessa forma, você terá uma refeição caseira e saudável em minutos.

Em resumo, o empadão de frango sem farinha é uma escolha deliciosa e saudável que pode ser feita facilmente em casa. Além de ser uma alternativa de receita mais leve, ela é também adequada para pessoas com intolerância ao glúten. Adicione ingredientes saudáveis e temperos naturais e tenha um prato ainda mais nutritivo e saboroso. Experimente!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Empadão De Frango Sem Farinha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Empadão De Frango Sem Farinha?

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