Os canelones ao molho de tomate são uma deliciosa opção para quem ama massas. A receita é fácil de preparar e rende porções generosas com poucas calorias. Além disso, o prato é bastante versátil e pode ser adaptado para o gosto de cada pessoa. Neste artigo, saiba mais sobre os benefícios e como preparar canelones ao molho de tomate.

Para preparar a receita, você vai precisar de massa de canelone, molho de tomate caseiro, carne moída, queijo ralado, sal e pimenta. Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem e reserve. Refogue a carne moída em uma frigideira com um pouco de azeite, sal e pimenta. Adicione o molho de tomate e deixe cozinhar por alguns minutos. Recheie os canelones com a carne moída, coloque em um refratário e cubra com o molho de tomate. Finalize com o queijo ralado e leve ao forno por cerca de 15 minutos. Pronto, um prato saboroso e saudável para toda a família.

Uma porção de canelones ao molho de tomate possui em média 151 calorias. Além disso, a receita é rica em proteínas, fibras e vitaminas. O molho de tomate, por exemplo, é uma ótima fonte de licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir o câncer e doenças cardíacas. Já a carne moída é rica em ferro, que ajuda a prevenir a anemia, e em proteínas, que são fundamentais para o desenvolvimento e manutenção dos músculos.

Além dos benefícios nutricionais, os canelones ao molho de tomate são uma excelente opção para quem está buscando uma refeição prática e saborosa. A receita é fácil de preparar e pode ser feita com antecedência, basta deixá-la na geladeira e depois aquecê-la no forno. Além disso, o sabor dos canelones pode ser facilmente adaptado para o gosto de cada pessoa, adicionando mais ou menos temperos, por exemplo.

Para quem busca uma opção mais saudável, dá para trocar a carne moída por carne de frango ou de soja. Além disso, os queijos mais magros, como o cottage e a ricota, são ótimas opções para substituir o queijo ralado. Outra dica é acrescentar legumes no recheio, como espinafre e abobrinha, que são ricos em nutrientes e deixam o prato ainda mais saboroso.

Em resumo, os canelones ao molho de tomate são uma opção deliciosa e saudável para quem ama massas. Com apenas 151 calorias por porção, o prato é rico em proteínas, fibras e vitaminas, além de ser fácil de preparar e bastante versátil. Experimente essa receita em sua casa e descubra o sabor dos canelones ao molho de tomate.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Canelone Ao Molho De Tomate?

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