O bolo de aveia é uma opção perfeita para quem quer uma sobremesa saudável e com poucas calorias. Se você está seguindo a dieta Dukan, essa receita é ideal para montar um cardápio equilibrado e gostoso. Cada porção tem apenas 71 calorias e é super fácil de fazer em casa.

A aveia é um alimento completo, rico em fibras, vitaminas e minerais. Ela ajuda a controlar o colesterol, aumenta a sensação de saciedade e melhora o funcionamento intestinal. Quando combinada com outros ingredientes saudáveis, como o iogurte desnatado e as claras em neve, o bolo fica ainda mais nutritivo e saboroso.

Para preparar o bolo light de aveia, você vai precisar de:

- 3 claras em neve; - 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; - 2 colheres (sopa) de adoçante culinário; - 1/2 colher (sopa) de fermento em pó; - 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado; - 1/2 colher (sopa) de canela em pó.

Comece pré-aquecendo o forno a 180°C. Em um recipiente, misture o farelo de aveia, o adoçante culinário, o fermento em pó e a canela em pó. Acrescente o iogurte natural desnatado e misture bem até obter uma massa homogênea. Em seguida, adicione as claras em neve e mexa delicadamente, incorporando-as à massa.

Unte uma forma pequena com margarina light e despeje a massa do bolo. Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que esteja dourado e assado por completo. Espere esfriar um pouco antes de cortar em porções individuais.

Cada porção de bolo light de aveia tem apenas 71 calorias, 4g de proteínas, 1g de gorduras totais, 11g de carboidratos e 2g de fibras. Além de ser uma opção saudável para sobremesas, o bolo também pode ser consumido como lanche entre as refeições ou café da manhã.

Para tornar a receita ainda mais nutritiva, você pode acrescentar outros ingredientes saudáveis, como frutas picadas, nozes, castanhas ou sementes. Aproveite essa deliciosa sobremesa sem culpa e experimente novas variações da receita!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan contém 71 calorias. 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan produtos contendo 71 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 71 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo Light De Aveia - Receita Dukan estão listados abaixo.