Quem disse que é impossível comer bolo enquanto cuida da alimentação? Com a versão integral com recheio de chantilly e morango, você pode! Com apenas 105 calorias por porção, este bolo permite que você desfrute de um doce saboroso sem comprometer a dieta.

O bolo integral é a escolha perfeita para quem deseja comer um doce de forma saudável. Ele é feito com farinha integral, que é rica em fibras, vitaminas e minerais, capazes de fornecer diversos nutrientes importantes para nosso organismo. Além disso, ele possui açúcar mascavo, um açúcar mais saudável e menos processado do que o açúcar branco refinado.

Para dar um toque especial a este delicioso bolo, ele é recheado com chantilly e morango, uma combinação clássica de sabores. O chantilly é feito com leite desnatado e adoçado com mel, o que faz dele uma opção mais saudável do que o chantilly convencional. Já os morangos são ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce das células.

Além de ser delicioso e saudável, este bolo é fácil de fazer. Você pode prepará-lo em casa seguindo a receita abaixo:

Ingredientes: - 1 xícara de farinha de trigo integral; - 1/2 xícara de açúcar mascavo; - 3 ovos; - 1/2 xícara de leite desnatado; - 1/2 xícara de óleo de coco; - 1 colher de sopa de fermento em pó; - 1 colher de chá de essência de baunilha; - 200g de morangos; - 1/2 xícara de chantilly; - 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo: 1. Pré-aqueça o forno a 180°C; 2. Em um recipiente, misture a farinha integral com o açúcar mascavo; 3. Adicione os ovos, o leite desnatado, o óleo de coco e a essência de baunilha e misture bem; 4. Por fim, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente; 5. Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve ao forno por cerca de 30 minutos; 6. Enquanto o bolo assa, prepare o chantilly: bata o creme de leite fresco em uma batedeira até que ele comece a firmar, adicione uma colher de sopa de mel e continue batendo até obter a consistência desejada; 7. Quando o bolo estiver pronto, retire do forno e deixe esfriar; 8. Corte o bolo ao meio e espalhe o chantilly sobre uma das metades; 9. Por cima do chantilly, coloque os morangos cortados em fatias; 10. Em seguida, cubra com a outra metade do bolo e sirva.

Com esta receita, você pode desfrutar de um delicioso bolo sem culpa. Além disso, pode ser uma opção saudável para um lanche da tarde ou sobremesa. Com apenas 105 calorias por porção, você pode comer sem preocupações e cuidar da sua saúde ao mesmo tempo.

Esta receita também pode ser adaptada para outras versões de recheio. Você pode substituir o chantilly por creme de ricota com geleia de frutas vermelhas ou por creme de chocolate com amêndoas trituradas, por exemplo. Seja qual for a sua escolha, o importante é se permitir o prazer de uma sobremesa gostosa sem abrir mão da alimentação saudável.

Em resumo, o bolo integral com recheio de chantilly e morango é uma opção saudável, saborosa e fácil de fazer. Com apenas 105 calorias por porção, ele permite que você desfrute de um doce sem comprometer a dieta. Com muitos nutrientes em sua composição, este bolo ajuda a manter a saúde em dia enquanto sacia a vontade de comer um doce. Experimente em casa e veja como é fácil ser saudável e feliz.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo İntegral Com Recheio De Chantilly E Morango?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo İntegral Com Recheio De Chantilly E Morango?

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