Se você é daqueles que adoram um doce, mas se preocupa com a saúde, vai adorar essa receita de bolo de banana e aveia sem farinha! Com apenas 138 calorias por porção, ele é um lanche perfeito para quem quer cuidar da alimentação e ainda saborear um bolo delicioso.

A banana é um ingrediente bastante saudável e nutritivo, contendo vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio, cálcio e magnésio. Já a aveia é rica em fibras, proteínas e carboidratos complexos, que garantem uma sensação de saciedade mais duradoura.

Combinados, esses ingredientes formam o bolo de banana e aveia sem farinha, uma opção saudável e saborosa para qualquer hora do dia. Ele pode ser consumido no café da manhã, como lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa após as refeições principais.

Para prepará-lo, você vai precisar de 3 bananas maduras amassadas, 2 ovos, 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1/2 xícara de óleo de coco ou outro óleo vegetal, 1 colher de sopa de fermento em pó e uma pitada de canela em pó. Misture todos os ingredientes em uma tigela e coloque a mistura em uma forma untada com óleo ou manteiga.

Leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 35 a 40 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque. Deixe esfriar antes de servir e desfrute sua deliciosa e saudável sobremesa!

Além de ser uma opção saudável e nutritiva para quem quer manter uma alimentação equilibrada, o bolo de banana e aveia sem farinha é também uma alternativa para quem tem intolerância ou alergia ao glúten. Ao retirar a farinha de trigo da receita, evita-se o consumo de um ingrediente que pode ser prejudicial a algumas pessoas.

Outra vantagem dessa receita é que ela é bastante versátil, permitindo que sejam adicionados outros ingredientes para variar o sabor. Por exemplo, você pode incluir nozes, castanhas, passas, coco ralado ou outras frutas na massa. Basta usar a imaginação e criar versões diferentes do bolo para agradar a todos os paladares.

Por fim, vale lembrar que, apesar de ser uma opção mais saudável do que muitos outros bolos e sobremesas por aí, o bolo de banana e aveia sem farinha ainda contém açúcar e óleo, portanto, deve ser consumido com moderação. O ideal é sempre buscar um equilíbrio na alimentação, deixando espaço para algumas indulgências, mas priorizando os alimentos mais nutritivos e saudáveis na maior parte do tempo.

Em resumo, o bolo de banana e aveia sem farinha é uma opção deliciosa e saudável para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. Com apenas 138 calorias por porção, ele pode ser consumido a qualquer hora do dia e ainda permite variações para atender a todos os gostos. Experimente essa receita e descubra um novo jeito de saborear um bolo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Banana E Aveia Sem Farinha?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Banana E Aveia Sem Farinha?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo De Banana E Aveia Sem Farinha produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo De Banana E Aveia Sem Farinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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