O bolo de aveia com passas é uma opção mais saudável e nutritiva de sobremesa. Com apenas 138 calorias por porção, ele é uma excelente alternativa para quem quer manter a dieta mas não abre mão de um docinho. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios da aveia e das passas, além de ensinar uma deliciosa receita de bolo de aveia com passas.

A aveia é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos que existem. Ela é uma ótima fonte de fibras solúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal, além de reduzir os níveis de colesterol no sangue e controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a aveia é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a saúde dos ossos.

As passas, por sua vez, são uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra o envelhecimento precoce. Elas também são ricas em fibras e vitaminas, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável. Apesar de serem doces e saborosas, as passas têm poucas calorias e podem ser incluídas na dieta com moderação.

Para fazer o bolo de aveia com passas, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos finos, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 2 colheres de sopa de óleo de coco, 2 ovos, 1/2 xícara de leite desnatado, 1/2 xícara de passas, 1 colher de sopa de fermento em pó.

Para preparar o bolo, comece misturando a aveia, a farinha de trigo integral e o açúcar mascavo em uma tigela. Adicione o óleo de coco, os ovos e o leite desnatado, e misture bem até obter uma massa homogênea. Acrescente as passas e o fermento em pó, e misture novamente.

Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada, e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme. Deixe esfriar antes de servir.

Este bolo de aveia com passas é uma ótima opção de sobremesa para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor e da praticidade. Além disso, ele é rico em nutrientes importantes para a saúde, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Experimente essa receita e veja como é possível comer bem sem abrir mão da saúde e do prazer à mesa.

No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de açúcar pode ser prejudicial à saúde. Por isso, é importante consumir o bolo com moderação, e sempre aliá-lo a uma alimentação balanceada e à prática regular de atividades físicas. Assim, você garante uma vida mais saudável e equilibrada, sem abrir mão do prazer à mesa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes BOLO DE AVEIA COM PASSAS?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes BOLO DE AVEIA COM PASSAS?

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Os próximos a 1 Porçoes BOLO DE AVEIA COM PASSAS estão listados abaixo.