![Quantas calorias em 1 Porçoes Bolo Da Atum?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-porçoes-bolo-da-atum.jpg)
Se você está procurando uma opção de lanche saudável e saborosa, o bolo de atum é uma excelente escolha. Com apenas 71 calorias por porção, ele é ideal para quem deseja cuidar da saúde e manter uma dieta equilibrada.
O bolo de atum é feito com ingredientes simples e nutritivos, como atum em lata, ovos, cebola, salsinha e farinha de trigo. Além de ser fácil de preparar, ele também é versátil e pode ser servido em diferentes ocasiões, desde um café da manhã leve até um jantar acompanhado de salada.
Uma das principais vantagens do bolo de atum é que ele oferece uma boa quantidade de proteínas, vitaminas e minerais. O atum é rico em ômega-3, um ácido graxo essencial que pode ajudar a proteger o coração e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, ele também é fonte de vitamina B12, que é importante para a produção de glóbulos vermelhos e para o sistema nervoso.
Outro benefício do bolo de atum é a sua versatilidade na cozinha. Você pode adicionar outros ingredientes ao preparo, como cenoura ralada, tomate picado, azeitonas ou queijo ralado, para deixá-lo ainda mais nutritivo e saboroso. Além disso, ele pode ser cozido em forminhas individuais, o que faz com que seja uma boa opção para festas e eventos.
Se você está preocupado com as calorias, saiba que o bolo de atum é uma boa escolha para quem está de dieta. Com apenas 71 calorias por porção, ele é uma alternativa mais saudável do que outros lanches, como pão de queijo ou empadas. Além disso, ele também é mais saciante, o que significa que você pode comer menos e se sentir mais satisfeito.
Para preparar o bolo de atum, basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e levar ao forno por cerca de 30 minutos. É um processo simples e rápido, que não exige muito conhecimento em culinária.
Em resumo, o bolo de atum é uma opção saudável, saborosa e versátil para quem deseja cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. Com apenas 71 calorias por porção e uma série de benefícios nutricionais, ele pode ser uma excelente escolha para qualquer ocasião do dia. Portanto, experimente essa deliciosa receita e descubra todos os seus benefícios para a saúde.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Bolo Da Atum
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 71 kcal |
Gordura (g) | 1.98 g |
Carboidratos (g) | 8.13 g |
Proteína (g) | 4.92 g |
Quebra de calorias: 13% gordura, 54% carboidratos, 33% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Da Atum?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo Da Atum vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo Da Atum. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo Da Atum contém 71 calorias. 1 Porçoes Bolo Da Atum, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo Da Atum não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo Da Atum em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo Da Atum não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Da Atum?
Você consumiu 1 Porçoes Bolo Da Atum produtos contendo 71 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo Da Atum está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 71 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 11 MinuAndar
- 5 Minu Corre
- 10 Minu Ciclo
- 7 Minu Nadar
* Você queimará 71 calorias depois de praticar um dos esportes acima.