Bolo Biscoito de Banana: menos calorias e mais sabor!

Que tal experimentar um delicioso bolo biscoito de banana, com apenas 139 calorias por porção? Além de saboroso, essa receita é bastante saudável e ideal para quem procura uma sobremesa com menos calorias, mas ainda assim com muito sabor.

Os benefícios da banana

A banana é uma fruta amplamente consumida, que traz diversos benefícios à saúde. Ela é rica em fibras, potássio, vitaminas C e B6, além de antioxidantes. A banana também possui um índice glicêmico moderado, o que significa que sua absorção é mais lenta, mantendo o nível de açúcar no sangue mais estável.

Essa fruta também é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece a energia necessária para os músculos trabalharem e se recuperarem após o treino.

O bolo biscoito de banana

Agora que já conhecemos os benefícios da banana, vamos à receita! O bolo biscoito de banana é uma opção saudável e saborosa para quem quer se deliciar sem se preocupar com as calorias. Confira a seguir a receita:

Ingredientes:

- 2 bananas-nanicas maduras; - 1/2 xícara de açúcar mascavo; - 1/4 xícara de óleo vegetal; - 1 ovo; - 1 colher de chá de essência de baunilha; - 1 xícara de farinha de trigo integral; - 1 pitada de sal; - 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio; - 1/2 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga. 2. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo e adicione o açúcar. Misture bem. 3. Adicione o óleo, o ovo e a essência de baunilha e bata até obter uma mistura homogênea. 4. Em outra tigela, misture a farinha de trigo integral, o sal, o bicarbonato de sódio e a canela em pó. 5. Adicione a mistura seca à mistura de banana e misture até ficar homogêneo. 6. Com a ajuda de uma colher, forme pequenas bolas e coloque-as na assadeira. 7. Achate levemente cada bola com a palma da mão. 8. Leve ao forno por cerca de 15 minutos, até que estejam dourados. 9. Deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

Considerações finais

O bolo biscoito de banana é uma opção saudável e deliciosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Essa receita é rica em fibras e nutrientes, além de possuir menos calorias do que outras sobremesas tradicionais.

Por isso, se você está em busca de uma sobremesa saudável e saborosa para o seu dia a dia, experimente o bolo biscoito de banana! É uma delícia!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Biscoito De Banana?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Biscoito De Banana?

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Os próximos a 1 Porçoes Bolo Biscoito De Banana estão listados abaixo.