Você sabe o que é berinjela à milanesa light? Essa delícia é uma opção deliciosa e saudável para quem quer manter a forma ou está em uma dieta de restrição calórica. Uma porção de berinjela à milanesa light contém apenas 93 calorias, o que a torna uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

A berinjela à milanesa light é uma alternativa mais saudável à tradicional berinjela à milanesa, que é frita em óleo quente. Nessa receita light, a berinjela é empanada em farinha de trigo integral e assada no forno com um fio de azeite. Assim, a berinjela fica crocante por fora e macia por dentro, sem absorver uma grande quantidade de gorduras.

Além de ser uma opção de lanche ou petisco saudável, a berinjela à milanesa light pode ser consumida como acompanhamento de uma refeição principal. Ela pode ser servida com arroz integral e uma porção de legumes no vapor, por exemplo, para uma refeição completa e balanceada. Outra opção é preparar um sanduíche com pão integral, alface, tomate e a berinjela à milanesa light.

A berinjela é uma excelente fonte de nutrientes importantes para o nosso organismo. Ela é rica em fibras, que ajudam na saúde intestinal e na redução do colesterol ruim (LDL). Também é uma boa fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, e de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e melhora a absorção de ferro pelo corpo.

Para preparar a berinjela à milanesa light em casa, é muito simples. Basta cortar a berinjela em fatias finas, salpicar sal e deixar descansar por alguns minutos para retirar o excesso de água. Em seguida, passe a berinjela na farinha de trigo integral e ajeite em uma assadeira antiaderente. Regue com um fio de azeite e leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 25 minutos, virando as fatias na metade do tempo.

Por fim, a berinjela à milanesa light é uma opção saudável e saborosa para quem quer manter uma alimentação equilibrada e sem abrir mão do prazer de comer. Com apenas 93 calorias por porção, ela é perfeita para consumir nos momentos de lanche ou como acompanhamento de uma refeição principal. Então, que tal experimentar essa delícia hoje mesmo? Seu corpo e seu paladar agradecem!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela À Milanesa Light?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela À Milanesa Light?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela À Milanesa Light produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela À Milanesa Light está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela À Milanesa Light estão listados abaixo.