A berinjela é um vegetal muito versátil, que pode ser usado em várias receitas para tornar as refeições mais saudáveis e saborosas. Além disso, a berinjela é uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas, incluindo a vitamina C, vitamina B6, vitamina K, ácido fólico e potássio, entre outros. Mas, qual é o valor nutricional das porções de berinjela rô, em termos de calorias? Vamos explorar essa questão com mais detalhes.

De acordo com informações nutricionais, uma porção de berinjela rô de 100 gramas contém cerca de 25 calorias. Isso significa que, se você consumir uma porção de 142 calorias de berinjela rô, estará consumindo aproximadamente 570 gramas de berinjela. Isso é uma quantidade bastante significativa de berinjela, e é uma ótima maneira de incorporar mais vegetais na sua dieta.

Uma das razões pelas quais a berinjela é tão benéfica para a saúde é devido ao seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses antioxidantes também têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Outra razão pela qual a berinjela é tão saudável é por causa de sua fibra. Uma porção de berinjela rô de 100 gramas contém cerca de 2,5 gramas de fibra, o que é uma quantidade significativa para um vegetal. A fibra é importante para a saúde do sistema digestivo e pode ajudar a reduzir o risco de doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Além disso, a berinjela é um vegetal de baixa caloria e alto teor de água, o que significa que pode ajudar a promover a perda de peso. Comer alimentos com alto teor de água é uma das melhores maneiras de ajudar a promover a saciedade e reduzir a ingestão calórica em geral. Isso pode ajudar a reduzir o risco de obesidade e outras doenças relacionadas ao peso.

Existem muitas maneiras deliciosas de incorporar a berinjela em sua dieta, seja cozida no vapor, grelhada, assada ou frita. Uma das maneiras mais simples de preparar a berinjela é cortá-la em fatias finas e grelhá-la com um pouco de azeite e temperos. Você também pode usá-la em pratos como berinjela parmegiana, curry de vegetais ou lasanha de vegetais.

Em resumo, uma porção de berinjela rô de 142 calorias é uma maneira saudável e deliciosa de incorporar mais vegetais em sua dieta. A berinjela é uma excelente fonte de nutrientes e antioxidantes, e também é um vegetal de baixa caloria que pode ajudar a promover a perda de peso. Experimente incorporar mais berinjela em sua dieta e veja como ela pode beneficiar sua saúde a longo prazo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela Rô?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Berinjela Rô vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Berinjela Rô. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Berinjela Rô contém 142 calorias. 1 Porçoes Berinjela Rô, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Berinjela Rô não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Berinjela Rô em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Berinjela Rô não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela Rô?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela Rô produtos contendo 142 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela Rô está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 142 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela Rô estão listados abaixo.