A baquete recheada com brócolis e ricota é uma opção deliciosa e saudável para quem deseja incluir alimentos mais nutritivos em sua dieta. Com apenas 306 calorias por porção, este prato é uma excelente escolha para quem busca cuidar da saúde sem abrir mão do sabor.

A baquete é um tipo de pão francês alongado e é muito popular na culinária francesa. O recheio de brócolis com ricota adiciona um sabor cremoso e delicado à receita, além de ser uma excelente fonte de nutrientes.

O brócolis é um vegetal rico em vitaminas C, K e A, bem como em minerais como cálcio e ferro. Além disso, ele contém compostos bioativos que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias e até mesmo do câncer.

A ricota, por sua vez, é um queijo magro e muito versátil, que contribui com proteínas de alta qualidade e proporciona uma sensação de saciedade por mais tempo. Ela pode ser usada em diversas receitas como base de molhos, no recheio de massas e até mesmo em sobremesas.

Para preparar a baquete recheada com brócolis e ricota, é necessário cozinhar os buquês de brócolis em água fervente por aproximadamente cinco minutos. Em seguida, misture-os com a ricota e tempere com sal, pimenta do reino e ervas aromáticas de sua preferência, como manjericão ou orégano.

Feito isso, abra a baquete ao meio e retire um pouco do miolo para criar um espaço para o recheio. Em seguida, coloque a mistura de brócolis com ricota dentro da baquete e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até que a superfície fique levemente dourada e o recheio esteja quente e cremoso.

Além de saborosa e nutritiva, a baquete recheada com brócolis e ricota oferece uma opção muito prática de lanche ou refeição rápida. Ela pode ser preparada com antecedência e levada para o trabalho ou faculdade, por exemplo, sem perder suas propriedades nutricionais.

Para quem deseja manter ou perder peso, a baquete recheada com brócolis e ricota pode ser uma alternativa saudável e equilibrada. Com apenas 306 calorias por porção, ela oferece uma ótima fonte de proteínas, carboidratos complexos e vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Em suma, a baquete recheada com brócolis e ricota é um prato que alia sabor e saúde, oferecendo uma alternativa interessante para quem busca uma alimentação mais equilibrada e nutritiva. Com poucas calorias e muitos nutrientes, esta receita certamente conquistará o paladar de todos que a experimentarem.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Baquete Recheada Brócolis Com Ricota?

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