Uma das preocupações mais comuns para quem segue uma dieta restritiva é o prazer de comer coisas deliciosas sem sentir culpa. A boa notícia é que mesmo em dietas low carb, é possível desfrutar de sobremesas incríveis, como as famosas Banoffees. Essas sobremesas, que combinam bananas, caramelo e creme de leite, são irresistíveis e não precisam ficar de fora do cardápio de quem está em busca de uma alimentação mais saudável.

A versão low carb da Banoffee pode ser feita com ingredientes que respeitam as restrições alimentares, sem deixar de ser uma opção deliciosa e nutritiva. Ao substituir açúcares refinados por opções mais saudáveis, como xilitol ou eritritol, é possível reduzir a quantidade de calorias e carboidratos da sobremesa sem perder o sabor.

Para 1 porção de Banoffee Low Carb, são necessários os seguintes ingredientes:

- 1 banana - 1 colher de sopa de xilitol ou eritritol - 1/4 xícara de creme de leite fresco - 1 colher de sopa de manteiga ghee - 1/4 colher de chá de sal - 1/2 colher de chá de extrato de baunilha - 1/4 xícara de amêndoas picadas

Para fazer a sobremesa, comece picando as amêndoas e reserve em um recipiente. Em seguida, corte a banana em rodelas de aproximadamente 1 centímetro de espessura. Em uma panela, derreta a manteiga ghee e adicione o xilitol ou eritritol e o sal. Mexa em fogo médio até que o adoçante esteja completamente derretido e comece a formar um caramelo.

Coloque as rodelas de banana em cima do caramelo e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado. Depois, coloque as bananas em uma xícara de sobremesa ou taça. Na mesma panela em que fez o caramelo, adicione o creme de leite fresco e a baunilha. Mexa até que o creme esteja quente e a mistura incorporada. Despeje o creme quente sobre as bananas na taça.

Finalize a sobremesa com amêndoas picadas por cima do creme. Para reduzir ainda mais as calorias, é possível substituir a amêndoa por coco ralado sem açúcar. Essa version de Banoffee Low Carb tem apenas 344 calorias, com 23g de gorduras, 6,5g de proteínas e 32g de carboidratos.

A banana é fonte de potássio, vitamina C e fibras, que ajudam na digestão. O creme de leite fresco fornece vitaminas A e D e também é rico em gorduras saudáveis. Já as amêndoas são ricas em vitaminas e minerais, além de fornecerem fibras e ajudarem a controlar a glicemia.

Essa sobremesa é uma opção deliciosa para quem segue uma dieta low carb ou tem restrições alimentares, mas não quer abrir mão do prazer de comer algo doce. Além disso, é fácil de preparar e leva poucos ingredientes. Experimente essa Banoffee Low Carb e se surpreenda com o sabor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Banoffee Low Carb?

Quanto à questão de saber se 1 Porçoes Banoffee Low Carb vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porçoes Banoffee Low Carb é 344 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porçoes Banoffee Low Carb, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porçoes Banoffee Low Carb com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Banoffee Low Carb?

Você consumiu 1 Porçoes Banoffee Low Carb produto com 344 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porçoes Banoffee Low Carb está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 344 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 344 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Banoffee Low Carb estão listados abaixo.