Alho é um ingrediente essencial na culinária de muitas culturas, e parte da razão é porque ele adiciona um grande sabor. Entretanto, além do seu sabor marcante, alho também é conhecido por ser cheio de benefícios para a saúde. Afinal, já dizia Hipócrates, o pai da medicina, "Que seu remédio seja seu alimento e que seu alimento seja seu remédio". Com isso em mente, vamos dar uma olhada em algumas das razões pelas quais o alho é tão saudável, e por que uma porção de alho pode ser uma boa adição à sua dieta.

De acordo com a base de dados online MyFitnessPal, uma porção de alho crú com média de 10g contém somente 13 calorias, podendo variar dependendo da forma de preparo e da quantidade usada. Entretanto, para chegar às 803 calorias mencionadas na pergunta, provavelmente seria necessário consumir um grande volume de alho, o que seria inviável e até perigoso ao considerar o alto teor de compostos sulfurosos e a possibilidade de intoxicação. Portanto, é importante sempre consumir alimentos com moderação e em quantidades adequadas.

Com isso esclarecido, voltemos aos benefícios do alho. Um dos principais motivos pelos quais as pessoas apreciam o alho é que ele é rico em nutrientes. Em apenas uma porção de 10g de alho crú é possível encontrar vitamina C, vitamina B6, manganês, selênio e fibras. Além disso, o alho é rico em compostos sulfurosos, como a alicina, que é responsável por muitos dos benefícios à saúde do alho.

Entre os benefícios à saúde, o alho tem sido associado a uma diminuição do risco de doenças cardíacas. Isto pode ser devido às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do alho, bem como seu potencial para melhorar o controle do colesterol no sangue. O alho também pode ter propriedades anti-cancerígenas, uma vez que alguns estudos sugerem que pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, incluindo câncer de cólon e câncer de estômago.

Além disso, o alho é frequentemente considerado um remédio natural para resfriados e gripes. Embora não exista cura para essas doenças, o consumo de alho regularmente pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos sintomas. Isto é devido a seu potencial como um imunomodulador, o que significa que pode ajudar a regular o sistema imunológico, promovendo uma resposta imunológica mais saudável.

Outro benefício do alho é que ele pode ser benéfico para a saúde cerebral. Alguns estudos sugerem que o alho pode ajudar a melhorar a memória e o aprendizado, e pode até mesmo ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade. Isto pode ser devido ao seu potencial antioxidante e anti-inflamatório, que ajuda a proteger as células cerebrais.

Por fim, o alho pode ajudar a combater inflamações no corpo. A inflamação é uma resposta normal do corpo a certos estímulos, mas a inflamação crônica pode levar a uma série de problemas de saúde. Alguns estudos sugerem que o consumo de alho pode ajudar a reduzir a inflamação em pessoas com condições de saúde crônicas, como artrite e doenças cardíacas.

Em resumo, o alho pode ser considerado um superalimento graças à sua riqueza nutricional, compostos sulfurosos e propriedades medicinais. Embora uma porção seja leve e possa ser usada para dar sabor a variedade de pratos, é importante lembrar que o consumo excessivo pode ter efeitos indesejados. Assim, a moderação é a chave para aproveitar ao máximo os benefícios do alho para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Alho?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Porçoes Alho faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Porçoes Alho. 1 Porçoes Alho tem 803 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Porçoes Alho faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Porçoes Alho causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Alho?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Porçoes Alho no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 803 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Porçoes Alho produto, que contém 803 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Alho estão listados abaixo.