Abobrinha recheada com frango é uma receita saudável e deliciosa. É uma ótima opção para quem deseja manter o peso e ainda desfrutar de uma comida deliciosa. A receita geralmente é feita com abobrinha, peito de frango moído, cebola, alho, tomate e queijo. A abobrinha é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, enquanto o frango é uma proteína magra que é essencial para a construção de músculos e ossos saudáveis.

Com apenas 171 calorias por porção, a abobrinha recheada com frango é uma ótima maneira de desfrutar de uma refeição saudável e nutritiva sem comprometer a saúde. Esta receita é ideal para quem deseja desfrutar de uma refeição saudável sem gastar muito tempo cozinhando.

Para fazer a receita, comece descascando a cebola e o alho e pique em pequenos pedaços. Refogue em uma frigideira com azeite até que estejam macios e transparentes. Adicione o frango moído e cozinhe até que esteja completamente cozido. Em seguida, adicione o tomate picado e cozinhe por mais 5 minutos.

Enquanto isso, prepare as abobrinhas. Lave-as e corte-as na metade longitudinalmente. Com a ajuda de uma colher, retire a polpa no centro e reserve. Em uma panela, cozinhe as abobrinhas por cerca de 10 minutos, até que estejam macias, mas ainda firmes. Em seguida, recheie cada metade de abobrinha com o refogado de frango.

Coloque as abobrinhas recheadas em uma assadeira e cubra com queijo ralado. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos ou até que o queijo esteja completamente derretido e dourado.

A abobrinha recheada com frango é uma refeição completa e pode ser acompanhada com uma salada fresca ou arroz integral. Além disso, é uma excelente opção para quem deseja levar a comida para o trabalho ou escola, pois pode ser facilmente transportada em um recipiente de plástico.

Em termos de nutrição, a abobrinha é uma ótima fonte de vitamina C, potássio e folato. Além disso, é rica em fibras e antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes, câncer e doenças cardíacas.

O frango é uma fonte de proteína magra que é essencial para a saúde dos músculos e ossos. Além disso, é uma boa fonte de selênio e vitaminas do complexo B. O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir o câncer.

Em resumo, a abobrinha recheada com frango é uma refeição saudável e deliciosa que é fácil de preparar. Com apenas 171 calorias por porção, é uma ótima opção para quem deseja manter o peso e desfrutar de uma comida saborosa. Tente esta receita da próxima vez que estiver procurando por uma refeição saudável e nutritiva.

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