A porção seleta, também conhecida como jardineira, é um prato composto por diversos legumes cortados em cubos ou em rodelas, bem como pedaços de carne — geralmente em quantidade reduzida. Trata-se de uma refeição muito saborosa, saudável e nutritiva, que costuma agradar a muitas pessoas, independentemente da faixa etária.

O preparo da porção seleta é bastante simples e consiste basicamente em cozinhar os legumes e a carne juntos, adicionando um pouco de tempero e sal para incrementar o sabor. É uma opção de prato bastante prático e rápido para aqueles dias em que você deseja uma refeição gostosa, sem perder muito tempo na cozinha.

Uma das principais vantagens da porção seleta é que ela é um alimento muito saudável e pouco calórico. Uma porção média de jardineira contém apenas 47 calorias, o que a torna uma excelente escolha para quem está em busca de uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcar.

Outra vantagem da porção seleta é que ela é uma fonte rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Os legumes presentes na jardineira são ricos em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a garantir uma boa digestão, controlar o apetite e manter o corpo saudável e em forma.

Algumas das opções de legumes que podem ser incluídas na porção seleta são: batata, cenoura, ervilha, vagem, chuchu, abobrinha, pimentão, entre outros. Já em relação à carne, as opções mais comuns são: frango, carne bovina, peixe e linguiça.

Por ser uma refeição bastante versátil, a porção seleta pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada pessoa. É possível, por exemplo, incluir mais legumes ou menos carne, buscar opções de temperos diferentes ou ainda variar o tipo de carne utilizada, tornando a refeição ainda mais diversificada e saborosa.

Em resumo, a porção seleta é uma opção de refeição saudável, saborosa e nutritiva, que pode fazer parte do cardápio de qualquer pessoa que busque uma alimentação equilibrada e gostosa. Além de ser uma fonte rica em nutrientes, a jardineira é uma refeição bastante versátil e pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada pessoa. Por essas razões, vale a pena experimentar essa deliciosa opção de prato em casa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Seleta (jardineira)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Seleta (jardineira) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Seleta (jardineira). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Seleta (jardineira) contém 47 calorias. 1 Porção Seleta (jardineira), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Seleta (jardineira) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Seleta (jardineira) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Seleta (jardineira) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Seleta (jardineira)?

Você consumiu 1 Porção Seleta (jardineira) produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Seleta (jardineira) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Seleta (jardineira) estão listados abaixo.