Os ovos são uma fonte de proteínas muito eficiente, e podem ser consumidos de diversas maneiras - fritos, cozidos, mexidos, omeletes, e até mesmo crus. É exatamente sobre uma das versões cruas dos ovos que vamos falar hoje: a clara do ovo de pata, que tem ganhado destaque entre os praticantes de atividades físicas que buscam uma dieta rica em proteínas de qualidade.

Uma porção de clara de ovo de pata crua possui cerca de 47 calorias, e é uma opção de alimentação para quem busca uma dieta rica em proteínas, e que pode ajudar a emagrecer. Isso porque as proteínas aumentam a saciedade e ajudam a evitar a ingestão de alimentos calóricos em excesso - além de contribuir para a manutenção e crescimento dos músculos do corpo.

Além disso, as claras de ovo de pata são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, que ajudam a manter o corpo saudável. A clara do ovo de pata é rica em vitaminas do complexo B, como a biotina, que é importante para a saúde da pele, cabelos e unhas; a riboflavina, que ajuda na produção de energia e é importante para o sistema nervoso; e a niacina, que ajuda no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

A clara do ovo de pata também é rica em minerais como o ferro, que é importante para a formação de hemoglobina e transporte de oxigênio no sangue, o selênio, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células, e é importante para a saúde da tireoide; e o zinco, que ajuda na produção de células do sistema imunológico, e atua na cicatrização de feridas.

Porém, é importante ressaltar que a ingestão de clara de ovo de pata crua pode apresentar riscos à saúde, se não tomadas as devidas precauções. A clara do ovo cru pode conter salmonela, uma bactéria que pode causar intoxicação alimentar, e outros micro-organismos patogênicos. Por isso, é recomendado que sejam tomadas medidas preventivas antes de consumir a clara de ovo de pata crua, como garantir a qualidade e a procedência dos ovos, armazenar corretamente na refrigeração e higienizar bem as mãos e superfícies antes de manusear o produto.

Em resumo, a clara de ovo de pata crua é uma opção rica em proteínas e nutrientes, que pode ser uma excelente escolha para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular. Porém, é importante tomar as devidas precauções para evitar riscos à saúde, como a ingestão de micro-organismos patogênicos. Como recomendado, sempre garantir a qualidade e procedência dos ovos, armazená-los corretamente e higienizar as mãos e superfícies antes de manuseá-los. Assim, é possível usufruir dos benefícios da clara de ovo de pata crua da forma mais saudável possível.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Ovo pata clara crua.?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Ovo pata clara crua. vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Ovo pata clara crua.. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Ovo pata clara crua. contém 47 calorias. 1 Porção Ovo pata clara crua., que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Ovo pata clara crua. não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Ovo pata clara crua. em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Ovo pata clara crua. não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Ovo pata clara crua.?

Você consumiu 1 Porção Ovo pata clara crua. produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Ovo pata clara crua. está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Ovo pata clara crua. estão listados abaixo.