Os mexilhões são frutos do mar extremamente versáteis e nutritivos que fazem parte da culinária de diversos países. Imagine apreciar um prato saboroso enquanto cuida da sua saúde e ainda pode contribuir para a preservação do meio ambiente!

Conhecido mundialmente pelos seus benefícios nutricionais, o mexilhão é uma fonte rica de vitaminas do complexo B, C, D e E, além de cálcio e ferro. Eles também são ricos em ômega-3, uma gordura saudável que ajuda a combater doenças cardiovasculares, além de melhorar a visão, a concentração e a memória.

Além de nutritivos, os mexilhões também são sustentáveis em termos de produção, já que sua captura é realizada através da aquicultura, o que significa que o seu cultivo é feito em áreas delimitadas em ambiente marinho. Essa técnica de cultivo não gera impactos significativos sobre o meio ambiente, além de garantir segurança alimentar aos consumidores.

Levar em consideração as informações nutricionais de um prato é essencial para que você possa fazer escolhas conscientes na hora da alimentação. Com apenas 101 calorias por porção, os mexilhões são uma excelente opção para quem busca uma refeição saudável e equilibrada.

Os mexilhões podem ser preparados de diversas maneiras, desde grelhados, cozidos, empanados, recheados, como também em sopas e cremes. Combinando com ingredientes leves e saudáveis, como o azeite de oliva extra-virgem, alho, cebola, tomate e especiarias frescas, você pode criar pratos deliciosos e funcionais para o seu dia a dia.

Caso você esteja preocupado com possíveis desconfortos alimentares, vale lembrar que os mexilhões devem ser consumidos frescos, com uma aparência saudável e sem odores fortes e desagradáveis. Pessoas com alergias a frutos do mar ou problemas gastrointestinais devem evitar o consumo desse alimento.

Em resumo, os mexilhões são uma ótima opção para quem busca uma refeição funcional e saudável, sem abrir mão do sabor. Com seus benefícios nutricionais e sustentabilidade de produção, eles podem ser uma alternativa interessante para variar o cardápio e cuidar da sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Molusco mexilhão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Molusco mexilhão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Molusco mexilhão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Molusco mexilhão contém 101 calorias. 1 Porção Molusco mexilhão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Molusco mexilhão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Molusco mexilhão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Molusco mexilhão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Molusco mexilhão?

Você consumiu 1 Porção Molusco mexilhão produtos contendo 101 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Molusco mexilhão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 101 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Molusco mexilhão estão listados abaixo.