A mandioca é um alimento que está presente na dieta de muitas pessoas, principalmente na região norte e nordeste do país, onde é bastante comum. A raiz, também conhecida como macaxeira, é rica em diversos nutrientes importantes para a saúde, além de muito saborosa e versátil na culinária. Neste artigo, vamos falar sobre a quantidade de calorias presentes em uma porção de mandioca, suas propriedades nutricionais e seus benefícios para a saúde.

Uma porção de mandioca, que em geral é de aproximadamente 100g a 150g, contém em média 125 calorias. Isso significa que a mandioca é um alimento de baixa caloria, o que é ótimo para quem deseja emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada. No entanto, é importante lembrar que a forma como a mandioca é preparada pode alterar essa quantidade calórica, especialmente se ela for frita ou acompanhada de molhos e temperos gordurosos.

Além de ser um alimento de baixa caloria, a mandioca é uma fonte rica em carboidratos complexos, que são importantes para a saúde e a energia do corpo. Ela também é rica em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, cálcio e fósforo. Esses nutrientes ajudam na manutenção da saúde do corpo, fortalecendo os ossos, melhorando o funcionamento do sistema nervoso e combatendo a anemia.

A mandioca também é uma fonte de amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo e que serve como alimento para as bactérias benéficas presentes no intestino. Essas bactérias ajudam na absorção de nutrientes, no combate às bactérias nocivas e no fortalecimento do sistema imunológico do corpo. Assim, o consumo de mandioca pode ser importante não só para a saúde do corpo, como também para a prevenção de doenças.

Outro benefício da mandioca é que ela é uma fonte de energia saudável e sustentável. Isso porque ela é um alimento de origem vegetal, que não causa impacto ambiental na mesma medida que a carne ou os produtos industrializados. Além disso, a mandioca é um alimento que pode ser cultivado em diversas regiões do país, o que a torna acessível e econômica para muitas pessoas.

No entanto, é importante lembrar que o consumo de mandioca deve ser feito de maneira equilibrada e em conjunto com outros alimentos saudáveis, como legumes, frutas, proteínas e gorduras boas. Também é preciso tomar cuidado com a forma de preparo, evitando frituras e excesso de óleo, por exemplo. Dessa forma, é possível aproveitar todos os benefícios da mandioca para a saúde e manter uma alimentação balanceada e saborosa.

Em conclusão, uma porção de mandioca contém em média 125 calorias e é rica em nutrientes importantes como carboidratos, fibras e vitaminas. Ela também é uma fonte de amido resistente, que ajuda na saúde do intestino e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a mandioca é um alimento acessível e sustentável, que faz parte da cultura e da culinária brasileira, podendo ser consumido de diversas formas. Por isso, incluir a mandioca na dieta pode trazer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Mandioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Mandioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Mandioca. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Mandioca contém 125 calorias. 1 Porção Mandioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Mandioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Mandioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Mandioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Mandioca?

Você consumiu 1 Porção Mandioca produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Mandioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Mandioca estão listados abaixo.