O inhame é um tubérculo originário da África que se popularizou em todo o mundo, graças ao seu sabor único e características nutricionais. Com apenas uma porção de inhame cozido, drenado com sal, você pode ter uma refeição saudável, saborosa e nutritiva. Com apenas 89 calorias, o inhame cozido é uma excelente opção para quem busca uma dieta equilibrada e saudável.

O inhame cozido é uma excelente fonte de carboidratos, vitaminas e minerais, além de ser rico em fibra alimentar. Ele é uma excelente fonte de carboidrato complexo, que é digerido lentamente pelo organismo, proporcionando energia por mais tempo. Esse tipo de carboidrato ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável, o que é importante para prevenir o diabetes.

Além disso, o inhame também é rico em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produção de energia no organismo. No geral, a porção de inhame cozido drenado com sal fornece cerca de 30% da ingestão diária recomendada de vitamina B6 e 20% da vitamina B1.

O inhame também é uma excelente fonte de minerais essenciais, como potássio, fósforo e magnésio. O potássio é essencial para a regulação da pressão arterial e para a saúde dos músculos, enquanto o fósforo é importante para a formação de ossos e dentes saudáveis. O magnésio é importante para o metabolismo da glicose no corpo e para a saúde do sistema nervoso.

Além disso, o inhame é rico em fibras alimentares, que ajudam a manter o intestino saudável e a regularização do trânsito intestinal. A fibra também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, prevenindo problemas cardíacos e outras doenças crônicas.

Ao comer uma porção de inhame cozido drenado com sal, também é possível ter outros benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, a prevenção de doenças cardiovasculares e o controle da pressão arterial.

Em resumo, o inhame cozido drenado com sal é uma opção saudável, saborosa e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Com apenas 89 calorias por porção, ele é extremamente nutritivo, rico em carboidratos complexos, vitaminas e minerais essenciais, além de ser rico em fibras alimentares. Se você ainda não experimentou o inhame cozido, drenado com sal, vale a pena testar essa opção saudável e deliciosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Inhame cozido drenado com sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Inhame cozido drenado com sal?

Você consumiu 1 Porção Inhame cozido drenado com sal produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Inhame cozido drenado com sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Inhame cozido drenado com sal estão listados abaixo.