Batata-inglesa é uma raiz tuberosa rica em nutrientes e com uma quantidade moderada de calorias. Uma porção típica de batata-inglesa contém cerca de 86 calorias, tornando-a uma opção saudável para quem procura manter a forma e cuidar da saúde.

Uma das principais vantagens da batata-inglesa é que ela é uma fonte rica em carboidratos de qualidade, que fornecem uma energia duradoura para o corpo. Os carboidratos da batata-inglesa são absorvidos lentamente pelo organismo, evitando picos de glicemia no sangue e proporcionando uma sensação de saciedade mais duradoura.

Além disso, a batata-inglesa também é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação. As fibras solúveis também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Outro benefício importante da batata-inglesa é que ela é rica em potássio, um mineral essencial para a saúde dos músculos e do sistema nervoso. O potássio também ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo, contribuindo para a saúde renal e a prevenção da hipertensão arterial.

Para quem pratica atividades físicas regulares, a batata-inglesa pode ser uma excelente fonte de energia e recuperação muscular. Isso porque ela contém uma quantidade significativa de vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra os danos causados ​​pela atividade física intensa.

No entanto, é importante lembrar que a batata-inglesa deve ser consumida de forma moderada, especialmente por quem está de dieta ou tentando controlar a ingestão de carboidratos. Além disso, é importante evitar frituras ou preparações muito calóricas, como batata frita ou gratinada.

Para obter o máximo de benefícios nutricionais da batata-inglesa, o ideal é consumi-la cozida ou assada, com o mínimo possível de gordura adicionada. É possível também combinar a batata-inglesa com outras verduras e legumes, como brócolis, couve e cenoura, para criar pratos saudáveis e nutritivos.

De forma geral, a batata-inglesa é uma opção saudável e versátil para quem busca uma fonte de carboidratos de qualidade, potássio, fibras e vitamina C. Consumida com moderação e combinada com outros alimentos equilibrados e saudáveis, a batata-inglesa pode ajudar a manter o corpo forte e saudável a longo prazo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Batata-inglesa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Batata-inglesa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Batata-inglesa. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Batata-inglesa contém 86 calorias. 1 Porção Batata-inglesa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Batata-inglesa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Batata-inglesa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Batata-inglesa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Batata-inglesa?

Você consumiu 1 Porção Batata-inglesa produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Batata-inglesa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Batata-inglesa estão listados abaixo.