A acerola é uma das frutas tropicais mais amadas no Brasil, e não é difícil de entender o porquê. Ela é deliciosa, suculenta e, o melhor de tudo, super nutritiva. Além de ser uma fonte incrível de vitamina C, a acerola é também muito baixa em calorias, tornando-a uma opção saudável para quem quer manter uma alimentação balanceada.

Com apenas 32 calorias em uma porção (normalmente 100g), a acerola é uma das frutas menos calóricas disponíveis no mercado. Isso significa que ela pode ser facilmente incluída em dietas de emagrecimento, além de ser uma ótima necessidade para quem quer manter o apetite sob controle.

Mas as vantagens da acerola não param por aí. Além de sua baixa caloria, ela também é rica em outros nutrientes importantes, como vitamina A, vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Todos esses nutrientes trabalham juntos para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde óssea e manter o organismo funcionando adequadamente.

Além disso, a acerola também é uma fonte importante de flavonoides, que ajudam a proteger o organismo contra doenças crônicas, como o câncer e a doença cardíaca. Esses compostos antioxidantes também ajudam a reduzir a inflamação no organismo, o que pode levar a um menor risco de desenvolver doenças crônicas.

Mas, como a acerola é tão pouco calórica, é importante lembrar que ela não pode ser considerada uma fonte significativa de energia. Para quem precisa de uma alimentação mais energética, é necessário incluir outras fontes de calorias na alimentação diária, como grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

No entanto, para quem quer manter uma dieta equilibrada e saudável, a acerola é uma excelente escolha. Ela é fácil de encontrar em supermercados e feiras, e pode ser consumida in natura ou em forma de sucos, smoothies ou outras preparações saudáveis.

Mas vale lembrar que, como qualquer alimento, a acerola deve ser consumida com moderação e de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Consulte sempre um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta, especialmente se você tem alguma condição de saúde ou está grávida ou amamentando.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Acerola?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Acerola vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Acerola. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Acerola contém 32 calorias. 1 Porção Acerola, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Acerola não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Acerola em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Acerola não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Acerola?

Você consumiu 1 Porção Acerola produtos contendo 32 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Acerola está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 32 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Acerola estão listados abaixo.