O purê de batata doce com alho assado é uma opção deliciosa e saudável para adicionar à sua rotina alimentar. Com apenas 165 calorias por porção de 100 gramas, é uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação balanceada e nutritiva.

Uma das principais vantagens deste prato é a alta concentração de beta-caroteno presente na batata doce. Este antioxidante é convertido em vitamina A pelo organismo, fortalecendo a saúde dos olhos, da pele e do sistema imunológico. Além disso, a batata doce é rica em fibras, que ajudam na digestão e no controle da glicemia.

O alho assado, por sua vez, traz ainda mais benefícios para a saúde. Ele é fonte de alicina, um composto que ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares. Além disso, o alho é um poderoso antibiótico natural, capaz de combater infecções e inflamações.

Para preparar o purê de batata doce com alho assado, basta cozinhar as batatas doces até que fiquem macias, descascá-las e amassá-las com um garfo. Em um recipiente separado, amasse alguns dentes de alho assado e misture-os com um pouco de azeite de oliva e sal. Adicione esta mistura ao purê de batata doce e misture bem. Sirva quente, acompanhando carnes, saladas ou outros pratos de sua preferência.

Além de ser uma opção saudável e nutritiva, o purê de batata doce com alho assado também é muito saboroso. O alho assado confere um sabor suave e adocicado ao prato, combinando perfeitamente com o sabor levemente adocicado da batata doce.

Esta receita é muito fácil de preparar e pode ser adaptada de acordo com suas preferências pessoais. Você pode adicionar temperos como alecrim, tomilho ou pimenta-do-reino, por exemplo, para deixar o purê ainda mais saboroso. Se preferir uma textura mais cremosa, basta adicionar um pouco de leite ou creme de leite ao invés de amassar as batatas com um garfo.

Em resumo, o purê de batata doce com alho assado é uma opção saudável, nutritiva e saborosa para adicionar à sua dieta. Com apenas 165 calorias por porção, é um prato que pode ser consumido regularmente sem preocupações com o ganho de peso. Além disso, os benefícios para a saúde proporcionados pela batata doce e pelo alho são inúmeros, tornando esta receita uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Vou ganhar peso se consumir 1 porcao (100 g) Purê de Batata Doce com Alho Assado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 porcao (100 g) Purê de Batata Doce com Alho Assado?

Você consumiu 1 porcao (100 g) Purê de Batata Doce com Alho Assado produtos contendo 165 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porcao (100 g) Purê de Batata Doce com Alho Assado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 165 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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