A pescada é um peixe com baixo teor calórico que pode ser uma excelente opção para quem busca controlar a ingestão calórica e manter uma dieta equilibrada. Uma porção de 85 g de pescada contém apenas 93 calorias, o que significa que ele pode ser uma opção adequada para quem deseja manter um peso saudável ou emagrecer.

Além disso, a pescada é uma fonte rica em proteínas. Uma porção de 85 g de pescada contém cerca de 20 gramas de proteínas, que são essenciais para o desenvolvimento e reparo de tecidos em nosso corpo. As proteínas também ajudam a manter o equilíbrio de fluidos e a manter a saúde muscular.

A pescada também é uma excelente fonte de ômega-3, que é um tipo de gordura saudável para o coração. O ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuir a inflamação e melhorar a saúde mental. Uma porção de 85 g de pescada contém cerca de 300 mg de ômega-3.

Além disso, a pescada é uma fonte rica em vitaminas e minerais. Uma porção de 85 g de pescada contém cerca de 20% da ingestão diária recomendada de vitamina B12, que é importante para a produção de células vermelhas do sangue e a saúde do sistema nervoso. A pescada também é uma boa fonte de selênio, fósforo e potássio, que são minerais essenciais para o corpo.

Embora a pescada seja uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta saudável, é importante selecionar peixes provenientes de fontes sustentáveis. Muitas espécies de peixes estão ameaçadas de extinção devido à pesca excessiva e à destruição do habitat. Para proteger as espécies de peixes vulneráveis, escolha pescada de fontes sustentáveis e evite peixes capturados por métodos de pesca destrutivos.

A pescada pode ser preparada de várias maneiras, incluindo grelhada, assada e frita. Para garantir uma dieta saudável, opte por métodos de cozimento que minimizem a adição de gorduras. A pescada também pode ser acompanhada de legumes e grãos integrais para garantir uma refeição nutritiva e completa.

Em resumo, a pescada é um peixe de baixa caloria que é uma excelente fonte de proteína, ômega-3, vitaminas e minerais. Ele pode ser uma opção saudável para quem deseja manter um peso saudável ou emagrecer. No entanto, é importante selecionar peixes provenientes de fontes sustentáveis e prepará-los com métodos de cozimento que minimizem a adição de gorduras.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Pescada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (85 G) Pescada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (85 G) Pescada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (85 G) Pescada contém 93 calorias. 1 Porção (85 G) Pescada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (85 G) Pescada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (85 G) Pescada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (85 G) Pescada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Pescada?

Você consumiu 1 Porção (85 G) Pescada produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85 G) Pescada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (85 G) Pescada estão listados abaixo.