A carne de vaca moída é um alimento muito popular em todo o mundo, sendo uma opção saborosa e saudável de proteína. Composta por 95% de magro e 5% de gordura, ela é uma excelente escolha para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos falar sobre as calorias presentes em uma porção de 85 gramas de carne de vaca moída cozida e grelhada, além de todos os benefícios que esse alimento pode oferecer para a nossa saúde.

A porção de 85 gramas de carne de vaca moída cozida e grelhada contém cerca de 145 calorias. Isso significa que ela é uma fonte moderada de calorias, sendo uma excelente opção para quem deseja controlar o consumo calórico diário. No entanto, é importante destacar que o valor calórico pode variar de acordo com o modo de preparo e com a adição de outros ingredientes durante o preparo, como óleo e temperos.

Além das calorias, a carne de vaca moída também é uma excelente fonte de proteínas, que são essenciais para a construção de tecidos e músculos do nosso corpo. Ela também contém vitaminas do complexo B, que são importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso, e minerais como ferro, zinco e fósforo, que ajudam a fortalecer os ossos.

No entanto, é importante lembrar que a carne vermelha, incluindo a carne de vaca, pode ser rica em gordura saturada, que está associada a um maior risco de doenças cardíacas. Por isso, é recomendado que o consumo de carne vermelha seja moderado e que ela seja combinada com outras fontes de proteína magra, como peixes e frango.

Algumas dicas para tornar a carne de vaca moída ainda mais saudável incluem escolher carnes mais magras, como a carne moída com 95% de magro e 5% de gordura, e prepará-la de forma saudável, como na grelha ou no cozimento em água. Além disso, é importante reduzir o consumo de sódio e adicionar temperos naturais, como ervas frescas e especiarias, para tornar o sabor ainda mais saboroso.

Em resumo, a carne de vaca moída é uma excelente opção de proteína e pode ser consumida de forma saudável e equilibrada, desde que seja feita de forma correta e com moderação. Com baixo teor calórico, muitas vitaminas e minerais, ela é um alimento importante para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Portanto, inclua a carne de vaca em sua dieta, mas sempre com cuidado e moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado)?

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