A Fita de Coco é um alimento bastante popular na culinária brasileira. Trata-se de uma fina fatia de coco seco e crocante, que pode ser utilizada em diversas receitas doces e salgadas, além de ser consumida pura como um snack. Em cada porção de 8g é possível encontrar aproximadamente 47 calorias. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as Fitas de Coco e seus benefícios para a saúde.

As Fitas de Coco são ricas em fibra alimentar, o que ajuda no processo de digestão e previne a constipação intestinal. Além disso, as fibras fazem com que a absorção dos nutrientes seja mais lenta, o que promove uma sensação de saciedade por mais tempo e auxilia no controle do peso.

Outro benefício importante das Fitas de Coco é que elas ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue. Isso acontece porque o ácido láurico presente no coco é convertido em monolaurina pelo organismo, um tipo de gordura que ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL).

As Fitas de Coco também são uma boa fonte de nutrientes essenciais como ferro, zinco e potássio. O ferro, por exemplo, é importante para a produção de hemoglobina, a proteína que transporta o oxigênio no sangue. Já o zinco é necessário para o bom funcionamento do sistema imunológico, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e previne doenças cardíacas.

Para quem busca uma alimentação equilibrada, as Fitas de Coco podem ser uma opção saudável e saborosa. Elas podem ser adicionadas a smoothies, saladas, iogurtes, bolos, tortas e muitas outras receitas, conferindo um sabor e crocância únicos.

Vale ressaltar que, apesar de ser um alimento saudável, as Fitas de Coco devem ser consumidas com moderação. Como todo alimento rico em gorduras, elas contêm um alto teor calórico e, em excesso, podem levar ao ganho de peso.

Por fim, é importante lembrar que 1 porção de 8g contém 47 calorias. Por isso, é importante lembrar-se das proporções quando o assunto é consumo. Atrelado à pratica de atividades físicas e a uma alimentação equilibrada em geral, as Fitas de Coco podem sim fazer parte da dieta de quem busca uma alimentação mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (8 g) Fitas de Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (8 g) Fitas de Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (8 g) Fitas de Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (8 g) Fitas de Coco contém 47 calorias. 1 porção (8 g) Fitas de Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (8 g) Fitas de Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (8 g) Fitas de Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (8 g) Fitas de Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (8 g) Fitas de Coco?

Você consumiu 1 porção (8 g) Fitas de Coco produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (8 g) Fitas de Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (8 g) Fitas de Coco estão listados abaixo.