O kiwi é uma deliciosa fruta que possui inúmeros benefícios para a saúde. É considerada uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, sendo uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Com apenas 46 calorias por porção de 76 g, o kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, contendo cerca de 70 mg por fruta. Além disso, é rico em vitamina E, K, potássio, fibras e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

O kiwi é amplamente utilizado em diversos pratos, seja como acompanhamento de saladas, como ingrediente em smoothies ou como sobremesa. Ele é especialmente popular entre atletas e pessoas que praticam atividades físicas, devido ao seu alto teor de potássio, que ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo.

As fibras presentes no kiwi são especialmente benéficas para o sistema digestivo, ajudando a melhorar a saúde intestinal e prevenir constipação. As fibras também podem ajudar a controlar o nível de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.

Além disso, devido ao seu alto teor de antioxidantes, o kiwi pode ajudar a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis ​​que podem danificar as células do corpo. Isso pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

O consumo regular de kiwi também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. Isso se deve ao alto teor de serotonina presente na fruta, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor e o sono.

Em resumo, o kiwi é uma fruta deliciosa e altamente nutritiva, que pode ser facilmente incorporada em uma dieta saudável. Com apenas 46 calorias por porção de 76 g, o kiwi é uma ótima fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde geral do corpo. Então, inclua o kiwi na sua dieta e tenha uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (76 G) Kiwi?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (76 G) Kiwi vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (76 G) Kiwi. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (76 G) Kiwi contém 46 calorias. 1 Porção (76 G) Kiwi, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (76 G) Kiwi não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (76 G) Kiwi em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (76 G) Kiwi não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (76 G) Kiwi?

Você consumiu 1 Porção (76 G) Kiwi produtos contendo 46 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (76 G) Kiwi está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 46 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (76 G) Kiwi estão listados abaixo.