A sardinha é um peixe bastante consumido no Brasil, seja em conserva, grelhada ou assada. Além de ser uma fonte de proteínas, a sardinha é rica em ácidos graxos ômega-3, que trazem diversos benefícios para a saúde cardiovascular.

A sardinha laje com óleo é uma opção prática para quem busca manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor. Cada porção de 60g contém cerca de 114 calorias, o que a torna uma excelente opção para quem quer controlar o peso.

O óleo utilizado na conserva da sardinha também traz benefícios para a saúde, pois é rico em ácidos graxos insaturados, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos. Além disso, a sardinha em conserva é uma fonte de vitamina D, que é importante para a saúde óssea e para o sistema imunológico.

A sardinha laje com óleo pode ser consumida de diversas formas, como em saladas, sanduíches, patês e até mesmo na pizza. Uma boa opção é combiná-la com legumes e verduras, que aumentam ainda mais o valor nutricional da refeição.

É importante lembrar que, apesar dos benefícios nutricionais, a sardinha em conserva pode conter altos níveis de sódio, o que pode ser prejudicial para pessoas com problemas de pressão arterial. Por isso, é recomendado optar por marcas que tenham menos sódio na composição, ou mesmo lavar a sardinha em água corrente antes de consumi-la.

Em resumo, a sardinha laje com óleo é uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta, especialmente para quem busca uma fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3. Porém, é importante prestar atenção aos níveis de sódio e combiná-la com outros alimentos nutritivos para garantir uma refeição equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo contém 114 calorias. 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo?

Você consumiu 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Sardinha Laje com Óleo estão listados abaixo.