O pequi é uma fruta típica do cerrado brasileiro e muito apreciada na culinária regional. Apesar de ser pequena, a fruta possui um sabor marcante e forte, com um aroma característico. Além disso, ela é muito nutritiva, sendo uma ótima opção para incluir na dieta.

Em cada porção de 60g de pequi, é possível encontrar em média 122 calorias. Contudo, a fruta também é rica em nutrientes, tais como vitamina A, vitamina C, ferro e cálcio. Ela também é rica em antioxidantes, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e melhora a saúde cardiovascular.

Apesar de ser muito nutritivo, o pequi tem uma fama não tão boa por causa do seu elevado teor de gorduras e carboidratos. Mas é importante lembrar que essas gorduras são insaturadas, saudáveis para o organismo, e os carboidratos são provenientes do açúcar natural da fruta. Além disso, é importante consumir em moderação, como qualquer outro alimento.

Para quem quer incluir o pequi na dieta, existem diversas opções. A fruta pode ser consumida in natura, cozida, em conserva ou ainda utilizada no preparo de diversas receitas, como arroz com pequi, frango com pequi, farofa com pequi, entre outras.

Outro ponto interessante do pequi é que ele é muito utilizado na medicina popular. Foi comprovado que o óleo de pequi possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele também é indicado para o tratamento de dor no estômago, diarreia, disenteria, entre outros problemas gástricos.

Por fim, é importante lembrar que o pequi é uma fruta típica do cerrado brasileiro, e sua produção ajuda a fomentar a economia das regiões que a cultivam. Além disso, é uma ótima opção para quem busca consumir alimentos locais e se conectar mais com a cultura do seu país.

Em resumo, o pequi é uma fruta saborosa e nutritiva, que pode ser uma ótima opção para incluir na dieta. Apesar de ter um elevado teor de gorduras e carboidratos, é um alimento saudável e pode ser consumido em moderação. Também é interessante conhecer as propriedades medicinais dessa fruta e valorizar sua produção regional. Experimente incluir o pequi em suas receitas e aproveite todos os seus benefícios para a saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (60 G) Pequi?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (60 G) Pequi vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (60 G) Pequi. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (60 G) Pequi contém 122 calorias. 1 Porção (60 G) Pequi, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (60 G) Pequi não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (60 G) Pequi em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (60 G) Pequi não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (60 G) Pequi?

Você consumiu 1 Porção (60 G) Pequi produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (60 G) Pequi está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (60 G) Pequi estão listados abaixo.