A broa de milho é um alimento presente na culinária brasileira que agrada a muitos paladares. Essa iguaria é feita à base de milho e pode levar outros ingredientes como erva-doce, queijo e manteiga, conferindo um sabor especial à receita. Além do sabor delicioso, a broa de milho tem benefícios nutricionais importantes para a saúde.

Uma porção de 50g de broa de milho possui em média 133 calorias. Apesar de não ser a opção mais indicada para quem está em uma dieta de restrição calórica, o consumo moderado desse alimento pode ser incluído em um plano alimentar equilibrado, principalmente quando consumido em substituição a outros alimentos com maior teor calórico e menor valor nutricional.

A base da broa de milho é o próprio milho, um alimento rico em carboidratos complexos e fibras, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a proporcionar saciedade. Além disso, o milho é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E e sais minerais como fósforo, magnésio e potássio.

Outro ingrediente utilizado na preparação da broa de milho é a erva-doce. Essa especiaria é conhecida por sua ação tranquilizante e digestiva, além de possuir atividade antioxidante. Já o queijo e a manteiga, quando usados com moderação na receita, podem oferecer gorduras boas e proteínas, que ajudam a manter a massa muscular.

Para aqueles que são intolerantes ao glúten, é possível encontrar receitas de broa de milho que não levem farinha de trigo ou outros cereais com essa proteína. Assim, a broa de milho pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação livre de glúten e ainda quer desfrutar de um alimento gostoso e nutritivo.

Vale ressaltar que a broa de milho deve ser consumida com moderação e faz parte de uma dieta equilibrada e variada. Além disso, é importante lembrar que a broa de milho caseira, preparada com ingredientes frescos e sem adição de conservantes ou outros aditivos químicos, é a opção mais saudável e saborosa para incluir esse alimento na dieta.

Em resumo, a broa de milho é um alimento saboroso e nutritivo, que pode ser incluído em uma dieta equilibrada e variada. Com menos de 200 calorias por porção de 50g, a broa de milho é uma opção que agrada a muitos paladares e pode trazer benefícios nutricionais importantes para a saúde. No entanto, é importante lembrar de consumir esse alimento com moderação, como parte de uma dieta equilibrada e variada, e preferir as versões caseiras, preparadas com ingredientes frescos e sem adição de conservantes ou outros aditivos químicos.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (50 G) Broa de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (50 G) Broa de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (50 G) Broa de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (50 G) Broa de Milho contém 133 calorias. 1 Porção (50 G) Broa de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (50 G) Broa de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (50 G) Broa de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (50 G) Broa de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (50 G) Broa de Milho?

Você consumiu 1 Porção (50 G) Broa de Milho produtos contendo 133 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (50 G) Broa de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 133 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (50 G) Broa de Milho estão listados abaixo.