O açúcar mascavo é uma opção mais saudável quando comparada com o açúcar refinado, que é utilizado em grande parte das nossas receitas. O açúcar mascavo não passa pelo processo de refinamento, o que faz com que ele mantenha as vitaminas e minerais presentes na cana-de-açúcar, tornando-se uma fonte de energia mais nutritiva e rica em nutrientes como ferro, cálcio, potássio, manganês, zinco e vitaminas do complexo B.

Uma porção de açúcar mascavo de 5g possui cerca de 20 calorias. Se compararmos com o açúcar refinado, que possui 19 calorias em uma porção de 5g, podemos perceber que a diferença calórica entre eles é praticamente nula. Porém, enquanto o açúcar refinado é composto essencialmente por sacarose, um carboidrato de absorção rápida que não possui nutrientes, o açúcar mascavo é composto também por fibra e outros nutrientes que aumentam a saciedade e reduzem o impacto da glicemia no sangue.

Alguns estudos apontam que o açúcar mascavo é um adoçante mais saudável para o corpo, sendo uma opção menos agressiva para o pâncreas, que é o órgão responsável pela produção de insulina. Isso se deve ao fato de que o açúcar mascavo possui baixo índice glicêmico, o que significa que ele não eleva a glicemia de forma abrupta, evitando assim os picos de açúcar no sangue que podem estar associados a problemas de saúde, como diabetes, resistência à insulina, ganho de peso e até mesmo câncer.

O açúcar mascavo, como qualquer outro alimento, deve ser consumido com moderação. Porém, é uma opção que pode ser utilizada em substituição ao açúcar refinado em diversas receitas, como bolos, tortas, pudins, entre outros. Ele também pode ser adicionado em bebidas e pratos salgados, como carnes assadas e molhos.

Além disso, o açúcar mascavo também pode ser utilizado em receitas de produtos de beleza caseiros, como esfoliantes corporais e faciais. Por conter nutrientes e vitaminas importantes para a saúde da pele, ele ajuda a remover células mortas e a deixar a pele mais macia e hidratada.

Por fim, o açúcar mascavo é uma opção mais saudável e nutritiva quando comparado com o açúcar refinado. Ele possui nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, além de ser uma opção menos agressiva para o pâncreas. Entretanto, é importante lembrar que ele ainda é um açúcar e deve ser consumido com moderação. Optar pelo açúcar mascavo pode ser uma das escolhas mais saudáveis que você faz na sua rotina.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo contém 20 calorias. 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo?

Você consumiu 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (5 g) Açúcar Mascavo estão listados abaixo.