A mortadela é um embutido muito apreciado por muitos e um dos mais populares do Brasil. Sua textura macia, sabor suave e preço acessível fazem dela uma opção irresistível na hora de escolher um salame para uma refeição. No entanto, engana-se quem pensa que a mortadela é um alimento saudável. Uma porção de 40 gramas de mortadela tradicional pode conter cerca de 102 calorias.

Para muitos, a mortadela é apenas um alimento delicioso, mas não podemos ignorar suas desvantagens nutricionais. A porção de 40 gramas de mortadela tradicional contém 9,3 gramas de gordura, dos quais 3,1 gramas são saturadas. Como essa quantidade de gordura pode contribuir para um aumento do colesterol no sangue e, em longo prazo, aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

Mas, apesar dessas desvantagens, a mortadela pode ser inserida em uma dieta equilibrada e saudável, mas como? Devemos levar em conta que a mortadela é rica em proteínas e pode ser uma excelente fonte de energia. Porém, adicionar legumes, como tomates e rúcula, pode ajudar a reduzir a quantidade de calorias em uma refeição com mortadela.

Além disso, a escolha do tipo de mortadela também deve ser considerada. Existem várias opções disponíveis nas prateleiras dos supermercados, como a mortadela de frango e a mortadela de peru, com teor de gordura e sódio reduzidos se comparados à mortadela tradicional. É sempre uma boa ideia optar por essas opções, diminuindo a quantidade de calorias e gorduras consumidas.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento tão popular, a mortadela é um alimento processado e, por isso, deve ser tratada com cuidado. É aconselhável evitar consumir mortadela cruas ou com baixa qualidade, uma vez que essas opções podem conter conservantes prejudiciais à saúde.

Ao escolher consumir mortadela, certifique-se de que ela faz parte de uma dieta equilibrada, variada e moderada. Assim, você poderá desfrutar de seu sabor característico sem comprometer sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional contém 102 calorias. 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional?

Você consumiu 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional produtos contendo 102 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 102 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (40 g) Mortadela Tradicional estão listados abaixo.