A maçã é uma das frutas mais populares em todo o mundo, conhecida por seu sabor doce, suave e por sua riqueza nutricional. Mas você sabia que a versão desidratada é uma alternativa igualmente saudável e saborosa? Uma porção de 40g de maçã desidratada tem cerca de 128 calorias e vem com uma gama de benefícios para a saúde.

A maçã desidratada é uma excelente fonte de fibras. A fibra é um nutriente essencial que desempenha um papel importante em manter um trato intestinal saudável. Uma alta ingestão de fibras é importante para prevenir e tratar a constipação, além de ajudar no controle da glicemia e do colesterol.

Além disso, a maçã desidratada tem um alto teor de antioxidantes. Antioxidantes são nutrientes importantes que protegem nossas células contra os danos dos radicais livres, substâncias potencialmente prejudiciais produzidas pelo corpo ou encontradas no ambiente. As maçãs desidratadas são particularmente ricas em antioxidantes chamados polifenóis, que têm sido associados a muitos benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e câncer.

Outro benefício da maçã desidratada é que ela contém vitaminas e minerais essenciais. Mesmo quando as maçãs são desidratadas, elas ainda mantêm muitos dos nutrientes encontrados em maçãs frescas. Uma porção de 40g de maçã desidratada contém magnésio, potássio, fósforo, ferro e vitaminas B6, C e E. O magnésio é importante para a manutenção da saúde dos ossos e músculos, enquanto o potássio é essencial para a saúde do coração e regulação da pressão arterial.

As maçãs desidratadas também podem ser uma opção saudável de lanche. Muitas vezes, é difícil encontrar lanches nutritivos e saudáveis quando estamos fora de casa ou no trabalho. As maçãs desidratadas são portáteis, duráveis e não precisam de refrigeração, tornando-as uma opção conveniente e saudável para quando você estiver fora de casa.

Mas, assim como com qualquer alimento, é importante prestar atenção às porções. Mesmo alimentos saudáveis ​​podem levar a ganho de peso se consumidos em excesso. Uma porção de 40g de maçã desidratada é suficiente para aproveitar seus benefícios para a saúde sem exceder as calorias diárias recomendadas.

Por fim, se você está procurando alternativas saudáveis ​​para seus lanches ou deseja adicionar mais fibras e antioxidantes à sua dieta, considere incluir maçãs desidratadas. Com muitos benefícios para a saúde, elas são uma excelente opção para ajudá-lo a atingir suas metas nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (40 g) Maçã Desidratada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (40 g) Maçã Desidratada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (40 g) Maçã Desidratada. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (40 g) Maçã Desidratada contém 128 calorias. 1 porção (40 g) Maçã Desidratada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (40 g) Maçã Desidratada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (40 g) Maçã Desidratada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (40 g) Maçã Desidratada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (40 g) Maçã Desidratada?

Você consumiu 1 porção (40 g) Maçã Desidratada produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (40 g) Maçã Desidratada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (40 g) Maçã Desidratada estão listados abaixo.