O coco desidratado é um dos alimentos mais queridos pelos brasileiros, sendo utilizado em diversas receitas como decoração ou como ingrediente principal, como em bolos e doces. Além de ser saboroso, o coco desidratado possui diversas propriedades nutricionais que podem contribuir para uma alimentação saudável.

O coco desidratado é uma ótima fonte de fibras, sendo que uma porção de 40g contém cerca de 6g de fibras. As fibras auxiliam no processo de digestão, no controle do colesterol e na regulação do açúcar no sangue. Além disso, as fibras proporcionam sensação de saciedade, evitando a ingestão excessiva de alimentos.

Apesar de possuir muitos benefícios, o coco desidratado é um alimento calórico, sendo que uma porção de 40g contém cerca de 204 calorias. Por isso, é importante que o consumo seja moderado, principalmente para quem está em processo de perda ou manutenção de peso.

Além das fibras, o coco desidratado também é rico em gorduras boas, como os ácidos graxos mono e poli-insaturados, que podem contribuir para a saúde do coração e na redução do colesterol ruim (LDL).

O coco desidratado também é uma fonte importante de minerais, como o potássio, importante para o equilíbrio de fluidos no organismo, e o selênio, poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos oxidativos.

É importante lembrar que o coco desidratado industrializado pode conter adição de açúcar, conservantes e outros aditivos químicos. Por isso, é recomendado que seja comprado de marcas de confiança, verificando sempre a lista de ingredientes e optando por versões sem aditivos.

O consumo de coco desidratado pode ser feito de diversas formas, sendo que ele pode ser utilizado como ingrediente em receitas ou consumido como lanche. Porém, é importante lembrar que, por ser calórico, o consumo deve ser moderado e incluído em uma alimentação equilibrada.

Em resumo, o coco desidratado é uma ótima fonte de fibras, gorduras boas e minerais, e pode contribuir para uma alimentação saudável. Porém, seu consumo deve ser moderado e é importante escolher opções sem aditivos. Ao incluir o coco desidratado em sua alimentação, você poderá aproveitar seus benefícios nutricionais e seu sabor delicioso.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (40 g) Coco Desidratado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (40 g) Coco Desidratado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (40 g) Coco Desidratado. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (40 g) Coco Desidratado contém 204 calorias. 1 porção (40 g) Coco Desidratado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (40 g) Coco Desidratado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (40 g) Coco Desidratado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (40 g) Coco Desidratado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (40 g) Coco Desidratado?

Você consumiu 1 porção (40 g) Coco Desidratado produtos contendo 204 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (40 g) Coco Desidratado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 204 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (40 g) Coco Desidratado estão listados abaixo.