Os bolinhos de brigadeiro são uma daquelas guloseimas irresistíveis que muitos de nós gostam de saborear. Saborosos e doces, esses bolinhos são a opção perfeita para quem precisa de um pouco de satisfação rápida do seu desejo por doces. Mas quanto é que uma única porção de bolinho de brigadeiro pode afetar a sua dieta? Neste artigo, vamos discutir os valores calóricos, composição nutricional e dicas de como incluir bolinho de brigadeiro na sua dieta.

Cada porção de 35 g de bolinho de brigadeiro contém 150 calorias, o que representa cerca de 7,5% das necessidades diárias de calorias de um adulto médio, que é em torno de 2000 calorias por dia. Embora isso não pareça muito, a adição de bolinhos de brigadeiro à sua dieta diária sem levar em consideração suas necessidades calóricas diárias pode rapidamente colocá-lo acima do limite. Além disso, é importante lembrar que você não estará recebendo muitos nutrientes em troca dessas calorias.

Em termos de composição nutricional, o bolinho de brigadeiro é rico em açúcares, gorduras e carboidratos. Uma única porção de bolinho de brigadeiro contém 8 g de gordura e 20 g de carboidratos, dos quais 15 g são açúcares. A grande quantidade de açúcar nesses bolinhos pode levar a um pico de açúcar no sangue de curto prazo, seguido por uma queda que pode levar a mais desejos por doces.

Se você for fã deste delicioso petisco, há algumas dicas para incluí-lo na sua dieta enquanto ainda alcança seus objetivos de saúde e bem-estar. Em primeiro lugar, é importante ter em mente que uma dieta saudável e equilibrada é baseada em moderação. Isso significa que você pode aproveitar um bolinho de brigadeiro de vez em quando, como parte de uma alimentação equilibrada, sem se sentir culpado.

Além disso, se você adora fazer seus próprios bolinhos de brigadeiro em casa, existem algumas dicas simples para reduzir o teor de açúcar e gordura. Substituir o açúcar branco refinado pelo açúcar de coco, mel ou xarope de bordo pode reduzir a quantidade de açúcar no bolinho. Da mesma forma, usar farinha de amêndoa em vez de farinha branca pode reduzir o conteúdo de carboidratos e aumentar o conteúdo de proteína em sua receita.

Por fim, lembre-se de que o equilíbrio é a chave para uma dieta saudável e feliz. Se você está se exercitando regularmente e seguindo uma alimentação saudável e equilibrada, não há razão para não desfrutar de um delicioso bolinho de brigadeiro de vez em quando. Mas sempre coma com moderação e em porções controladas. O controle e disciplina são essenciais quando desfrutamos guloseimas.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro contém 150 calorias. 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro?

Você consumiu 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro produtos contendo 150 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 150 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (35 g) Bolinho de Brigadeiro estão listados abaixo.