Os Nuggets são um dos petiscos mais populares, especialmente em festas ou eventos esportivos. No entanto, eles são conhecidos por serem altos em calorias e gorduras, tornando-os um alimento a ser consumido com moderação.

A porção de 300 g, que é o tamanho padrão de uma caixa de Nuggets, contém 230 calorias. Isso pode parecer razoável, mas é importante lembrar que essas calorias são vazias e não oferecem valor nutricional significativo.

Além disso, essa porção também contém cerca de 14 g de gordura, o que representa 22% da ingestão diária recomendada de gordura para uma pessoa média. Essa gordura é frequentemente saturada, o que pode aumentar o nível de colesterol ruim em nosso corpo, levando a doenças cardíacas e outras condições relacionadas.

Embora os Nuggets possam ser deliciosos, é essencial lembrar que esses petiscos são processados de carne, como frango, misturado com outros aditivos e empanados em farinha de trigo e óleo. Esses processamentos podem ser prejudiciais à nossa saúde, especialmente se consumidos em grandes quantidades.

Outro aspecto a ser considerado é o sódio. A porção de 300 g de Nuggets contém cerca de 580 mg de sódio, o que representa 25% da ingestão diária recomendada de sódio. O alto teor de sódio pode causar retenção de líquidos, aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

No entanto, existem maneiras de melhorar o valor nutricional dos Nuggets. Você pode optar por Nuggets caseiros usando frango real e empanar em farinha de grão de bico ou de trigo integral, além de assar em vez de fritar para reduzir o teor de gordura.

Outra opção é aproveitar outras carnes, como peru ou tilápia, para uma opção ainda mais saudável. Além disso, você pode combiná-los com outros alimentos nutritivos, como salada ou legumes, para uma refeição mais equilibrada.

Em resumo, a porção de 300 g de Nuggets contém 230 calorias e 14 g de gordura, além de altos níveis de sódio. Embora possam ser deliciosos, os Nuggets são um petisco não saudável que deve ser consumido com moderação. Melhorias na escolha dos ingredientes e no método de preparação podem ajudar a melhorar o valor nutritivo dos Nuggets.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (300 g) Nuggets?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (300 g) Nuggets vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (300 g) Nuggets. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (300 g) Nuggets contém 230 calorias. 1 porção (300 g) Nuggets, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (300 g) Nuggets não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (300 g) Nuggets em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (300 g) Nuggets não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (300 g) Nuggets?

Você consumiu 1 porção (300 g) Nuggets produtos contendo 230 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (300 g) Nuggets está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 230 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (300 g) Nuggets estão listados abaixo.