O queijo provolone é uma opção deliciosa para quem busca uma opção saborosa para complementar os pratos. Presente na cozinha mediterrânea, este tipo de queijo é geralmente produzido a partir do leite de vaca e conta com um sabor suave e textura macia. Em uma porção de 30g, o queijo provolone oferece cerca de 125 calorias, o que pode ser benéfico para quem procura ajustar a ingestão de calorias em sua dieta. Abaixo, vamos explorar algumas vantagens e benefícios de consumir este queijo e como é possível incluí-lo nas suas refeições de maneira saudável.

1. Fonte de cálcio e proteínas

Uma das principais vantagens do queijo provolone é que ele é rico em cálcio e proteínas. Em uma porção de 30g, por exemplo, é possível obter até 7g de proteínas e cerca de 200mg de cálcio. O cálcio é essencial para a saúde óssea e dental, além de ajudar a prevenir doenças como a osteoporose. Já as proteínas são importantes para a construção de tecidos e reparação de células do corpo.

2. Saboroso e versátil

O queijo provolone é um tipo de queijo que combina muito bem com diferentes pratos. Ele é frequentemente utilizado em receitas de pizzas, sanduíches e saladas, mas pode ser incluído em diversas outras preparações. Além disso, seu sabor é bastante versátil, podendo variar de leve a forte, dependendo do tempo de maturação do queijo.

3. Rico em gorduras saturadas

Apesar de suas vantagens, o queijo provolone contém uma quantidade significativa de gorduras saturadas, o que pode ser problemático para algumas pessoas. Por essa razão, é importante ter atenção à quantidade de queijo consumida e optar por versões com menos teor de gorduras, quando possível.

4. Benefícios para a saúde

Além de seus nutrientes, o queijo provolone pode trazer benefícios para a saúde. Estudos indicam que o consumo moderado de queijo pode contribuir para reduzir o risco de doenças cardíacas e derrame, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

5. Combinação com alimentos saudáveis

Uma forma de incluir o queijo provolone de forma saudável em sua dieta é combiná-lo com alimentos ricos em nutrientes, como grãos integrais, frutas e vegetais. Ele pode ser adicionado em saladas, omeletes, wraps e outras preparações, agregando sabor e nutrientes de forma equilibrada.

6. Opção para quem busca reduzir o consumo de lactose

Outra vantagem do queijo provolone é que, como é comum em outros tipos de queijos, ele contém baixos teores de lactose. Isso faz com que ele seja uma opção para pessoas que possuem intolerância à lactose e que buscam reduzir o consumo de leite e derivados.

7. Opção econômica

O queijo provolone é uma opção econômica se comparado a outras variedades de queijos. Além de oferecer sabor e nutrientes, é uma opção que pode ser encontrada facilmente em supermercados e empórios, por exemplo.

Em resumo, o queijo provolone é uma excelente opção para adicionar mais sabor e nutrientes à sua dieta. Com suas propriedades nutricionais e versatilidade, ele pode ser incluído em diferentes preparações e pode trazer benefícios à saúde, desde que consumido de forma equilibrada e consciente.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Queijo Provolone?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Queijo Provolone vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Queijo Provolone. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Queijo Provolone contém 125 calorias. 1 porção (30 g) Queijo Provolone, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Queijo Provolone não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Queijo Provolone em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Queijo Provolone não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Queijo Provolone?

Você consumiu 1 porção (30 g) Queijo Provolone produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Queijo Provolone está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Queijo Provolone estão listados abaixo.