Natto é um alimento tradicional japonês feito de soja fermentada que tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos seus benefícios nutricionais. Uma porção de 30g de Natto fornece 79 calorias e é rica em proteínas e fibras.

As proteínas encontradas no Natto são de alta qualidade, o que significa que elas contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e a reparação do corpo. Além disso, as proteínas são mais facilmente absorvidas pelo organismo em comparação com outras fontes, tornando o Natto uma ótima escolha para vegetarianos, veganos e pessoas que querem aumentar sua ingestão de proteína sem comer carne.

Outro benefício do Natto é a sua alta quantidade de fibras solúveis. Isso significa que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue e a manter o sistema digestivo saudável. Além disso, a fibra também ajuda a manter a saciedade, reduzindo os desejos de alimentos. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que estão tentando perder peso.

Além de suas propriedades nutricionais, o Natto também contém uma enzima chamada nattokinase. Esta enzima é conhecida como um "dissolvente de coágulos sanguíneos", o que significa que ela pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Isso ocorre porque a nattokinase ajuda a dissolver os coágulos sanguíneos, impedindo que eles se formem e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Embora o Natto tenha muitos benefícios à saúde, é importante lembrar que ele é um alimento fermentado e pode ter um sabor e cheiro distintos que podem ser desagradáveis para algumas pessoas. No entanto, se você está procurando um alimento saudável e nutritivo que possa ajudar a manter seu sistema digestivo saudável, suas proteínas e fibras incomparáveis podem ser a escolha certa.

Em resumo, o Natto é um alimento nutritivo que contém proteínas e fibras de alta qualidade, bem como nattokinase, uma enzima que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Enquanto seu sabor pode não ser para todos, vale a pena experimentá-lo para colher seus benefícios para a saúde. E como uma porção de 30g tem apenas 79 calorias, o Natto pode ser uma boa opção para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Natto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Natto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Natto. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Natto contém 79 calorias. 1 porção (30 g) Natto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Natto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Natto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Natto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Natto?

Você consumiu 1 porção (30 g) Natto produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Natto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Natto estão listados abaixo.