Você é fã de salgadinhos e petiscos, mas está em busca de opções mais saudáveis? O mix de nuts, amendoim e milho pode ser uma excelente alternativa para saciar a fome sem pesar na balança e ainda usufruir de diversos benefícios para a saúde.

Uma porção de 30 gramas desse mix contém em média 164 calorias. Embora possa parecer um valor elevado para quem está de dieta, é importante lembrar que as nuts (nozes, castanhas, amêndoas etc.) são fontes de gorduras boas, que ajudam a controlar o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares.

O amendoim, por sua vez, é rico em proteínas e fibras, nutrientes importantes para manter a saciedade e evitar a compulsão alimentar. Além disso, estudos mostram que o consumo moderado de amendoim pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças do coração.

Já o milho, apesar de não ser uma fonte significativa de nutrientes, contribui com as fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e na redução do colesterol ruim.

No entanto, é preciso ficar atento à quantidade de sal presente no mix de nuts, amendoim e milho. Muitas vezes, esses petiscos são bastante salgados e podem desequilibrar a ingestão diária recomendada de sódio. Por isso, uma dica é optar por versões sem sal ou com teor reduzido de sódio.

Outro ponto importante é a forma como o mix é consumido. Muitas vezes, as pessoas acabam comendo as nuts e o amendoim de forma isolada, deixando o milho de lado. No entanto, é importante lembrar que o mix é uma combinação balanceada de nutrientes e deve ser consumido como um todo.

Uma sugestão é utilizar o mix de nuts, amendoim e milho como parte de uma refeição equilibrada, complementando uma salada, por exemplo. Outra opção é carregar porções pequenas na bolsa ou no carro, para lanchar entre as refeições principais.

Em resumo, o mix de nuts, amendoim e milho pode ser uma opção interessante de petisco saudável e prático. Porém, é preciso ficar atento à quantidade de sal presente e à forma de consumo, para usufruir de todos os benefícios que esses alimentos podem oferecer. E lembre-se sempre de consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades e objetivos.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho contém 164 calorias. 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho?

Você consumiu 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho produtos contendo 164 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 164 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Mix de Nuts, Amendoim e Milho estão listados abaixo.