A granola é um alimento praticamente indispensável para quem procura uma dieta balanceada e nutritiva. Com apenas 99 calorias por porção (30 g), a granola é um alimento rico em nutrientes e antioxidantes que atuam no fortalecimento do corpo e da mente. Neste artigo, conheça as propriedades da granola, como ela ajuda a emagrecer, algumas dicas de preparo e receitas deliciosas que irão ajudá-lo a desfrutar deste alimento tão especial.

A granola é uma fonte rica em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Composto por aveia, nozes, sementes e frutas secas, ela é uma mistura de ingredientes naturais e saudáveis. Além disso, a granola também é uma ótima fonte de fibras e proteínas que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, o que é excelente para ajudar na perda de peso.

Para quem deseja emagrecer, a granola é uma ótima opção de alimento, pois é rica em nutrientes e possui baixo teor calórico quando comparado a outros alimentos. Além disso, por ser fonte de fibras, a granola ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, evitando que se sinta fome com frequência e ajudando a emagrecer com saúde.

A granola pode ser consumida de várias formas, como no café da manhã, junto com iogurtes, saladas de frutas, sucos e smoothies. Além disso, ela pode ser usada em diversas preparações, como bolos, tortas e biscoitos. Para preparar a granola, você pode utilizar açúcar mascavo ou mel para adoçar, e ainda acrescentar outros ingredientes, como canela, cravo, gengibre e nibs de cacau.

Uma das receitas de granola mais populares é a granola salgada. Para preparar esta delicadeza, você vai precisar de aveia em flocos, nozes variadas, sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de linhaça, azeite de oliva, temperos (cúrcuma, pimenta do reino e sal) e gomasio. Misture todos os ingredientes até que fique bem homogêneo e leve para assar em uma assadeira por cerca de 20 minutos. Depois de assada, deixe esfriar e coloque em um pote de vidro com tampa bem fechada.

Outra receita deliciosa é a granola de frutas secas. Para preparar esta receita, você vai precisar de aveia em flocos, nozes variadas, sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de linhaça, açúcar mascavo, mel, canela e frutas secas variadas (maça, banana e uva passa). Misture todos os ingredientes até que fique bem homogêneo e leve para assar em uma assadeira por cerca de 20 minutos. Depois de assada, deixe esfriar e coloque em um pote de vidro com tampa bem fechada.

A granola pode ser consumida em qualquer hora do dia e é uma excelente opção para quem procura um alimento nutritivo, saudável e saboroso. Com apenas 99 calorias por porção (30 g), você pode se deliciar com diferentes receitas e ainda usufruir dos benefícios que ela proporciona ao organismo. Então, não perca mais tempo e inclua a granola em sua dieta!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Granola?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Granola vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Granola. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Granola contém 99 calorias. 1 porção (30 g) Granola, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Granola não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Granola em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Granola não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Granola?

Você consumiu 1 porção (30 g) Granola produtos contendo 99 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Granola está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 99 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Granola estão listados abaixo.