O Edamame é um prato muito popular no Japão e, nos últimos tempos, vem ganhando cada vez mais espaço em outros países. Trata-se de soja verde cozida em água e sal, que é bem conhecida pela sua textura crocante e sabor levemente adocicado. E para quem busca um snack mais saudável, o Edamame crocante é uma opção super interessante, com apenas 114 calorias por porção (30 gramas).

O Edamame crocante é uma versão desidratada do Edamame tradicional, que passa por um processo especial de preparação de modo a manter suas propriedades nutricionais e textura crocante. E uma das maiores vantagens do Edamame é o fato de ser um alimento rico em proteínas, cerca de 10 gramas por 30 gramas de Edamame crocante, o que o torna um alimento excelente para dietas vegetarianas e veganas.

Outra grande vantagem do Edamame crocante é a sua composição rica em fibras, vitaminas e minerais. O Edamame é fonte de ferro, magnésio, cálcio, potássio e vitamina C, além de conter baixos teores de gordura e açúcar. E devido a essa composição, o Edamame crocante é um alimento que ajuda a regular o trânsito intestinal, aumentar a sensação de saciedade e fortalecer o sistema imunológico.

Além disso, o Edamame é indicado para pessoas que querem emagrecer ou manter o peso, já que é um alimento pouco calórico e que pode ser consumido como um snack entre as refeições. E o Edamame crocante é uma opção ainda mais interessante, pois é prático e fácil de ser transportado em pequenas porções para ser consumido em qualquer lugar, seja no trabalho, na escola ou em viagens.

Porém, é importante lembrar que mesmo sendo um alimento saudável, o consumo do Edamame crocante deve ser moderado. O ideal é não ultrapassar a quantidade diária recomendada, que é de 30 gramas por dia, já que o seu consumo excessivo pode levar ao consumo excessivo de sódio. E para quem já tem problemas de saúde relacionados ao excesso de sódio, como pressão alta, é recomendado evitar ou limitar o consumo de Edamame crocante.

Em resumo, o Edamame crocante é um alimento prático, saboroso e muito saudável, que pode ser uma excelente opção para quem busca um snack nutritivo e pouco calórico. Porém, é importante consumi-lo com moderação e equilíbrio, aliando o seu consumo a uma dieta balanceada e a prática regular de atividades físicas. E assim, é possível aproveitar todos os benefícios que o Edamame crocante pode oferecer para a saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Edamame Crocante?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Edamame Crocante vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Edamame Crocante. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Edamame Crocante contém 114 calorias. 1 porção (30 g) Edamame Crocante, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Edamame Crocante não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Edamame Crocante em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Edamame Crocante não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Edamame Crocante?

Você consumiu 1 porção (30 g) Edamame Crocante produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Edamame Crocante está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Edamame Crocante estão listados abaixo.