A broa de amendoim é um dos alimentos mais apreciados pelos brasileiros, especialmente nas regiões sul e sudeste do país. De sabor adocicado e textura crocante, essa iguaria carrega consigo muitas calorias e nutrientes que podem ser benéficos para a saúde, desde que consumida com moderação. A seguir, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre a broa de amendoim e suas propriedades nutricionais.

A broa de amendoim é rica em carboidratos, proteínas, fibras, vitamina E e gorduras saudáveis, responsáveis por manter o nosso corpo em pleno funcionamento. Com apenas 30 gramas de broa de amendoim, ingerimos cerca de 132 calorias, o que pode ajudar a saciar a fome e fornecer energia para o nosso organismo.

Entre seus nutrientes, destaca-se também a vitamina E, um antioxidante que protege as células do corpo contra os radicais livres, responsáveis por causar doenças e envelhecimento precoce. Além disso, a broa de amendoim também é rica em ácido fólico, um nutriente importante para a saúde das mulheres grávidas e para a prevenção de anomalias congênitas.

Apesar das vantagens nutricionais, é importante destacar que a broa de amendoim também é rica em gorduras e calorias, o que pode ser um problema para quem está em uma dieta para perda de peso. Por isso, é importante controlar a quantidade de broa de amendoim que consumimos diariamente e não exagerar na ingestão dessa deliciosa iguaria.

Para quem pratica atividades físicas, a broa de amendoim pode ser uma boa opção para fornecer energia antes de um treino. Por outro lado, para quem está em uma dieta para perda de peso, é recomendado evitar o consumo frequente dessa iguaria ou optar por opções mais saudáveis e leves, como frutas e barras de cereais.

Em geral, a broa de amendoim é uma iguaria saborosa e nutritiva que pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável. Ao consumir com moderação e dentro de uma dieta balanceada, ela pode fornecer diversos nutrientes importantes para manter o nosso corpo em bom funcionamento. E, como sempre, a mensagem final: cuide da sua saúde e fique atento à quantidade de calorias que você ingere diariamente!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Broa de Amendoim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Broa de Amendoim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Broa de Amendoim. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Broa de Amendoim contém 132 calorias. 1 porção (30 g) Broa de Amendoim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Broa de Amendoim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Broa de Amendoim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Broa de Amendoim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Broa de Amendoim?

Você consumiu 1 porção (30 g) Broa de Amendoim produtos contendo 132 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Broa de Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 132 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Broa de Amendoim estão listados abaixo.