Os beliscões são pequenos biscoitos crocantes e deliciosos que acompanham bem um café ou um chá da tarde. Contudo, mesmo sendo irresistíveis, é preciso estar atento à quantidade que consumimos, pois eles podem ser calóricos.

Cada porção de 30 gramas de beliscão contém em média 134 calorias, o que pode ser considerado bastante elevado para um único petisco. Por isso, é importante controlar a quantidade que consumimos para não ultrapassar o limite calórico que nosso corpo precisa diariamente.

Além das calorias, é importante destacar que os beliscões contêm outros nutrientes que precisamos estar atentos, como carboidratos, proteínas, gorduras e sódio. Em excesso, essas substâncias podem prejudicar a saúde tanto quanto a quantidade de calorias.

Se você é fã de beliscões, uma alternativa é buscar por versões mais saudáveis do petisco, que sejam menos calóricas e com ingredientes mais naturais. Por exemplo, muitas lojas de produtos naturais oferecem beliscões feitos com farinha integral e adoçantes mais saudáveis, como mel ou açúcar de coco.

Outra dica importante é sempre optar por porções menores e evitar comer vários beliscões de uma só vez. A sensação de saciedade e de satisfação após o consumo pode levar a pessoa a comer em excesso, o que pode resultar na ingestão de um grande número de calorias.

Fazer escolhas conscientes é fundamental para manter uma dieta equilibrada e saudável. E, no caso dos beliscões, essa escolha pode ser bem simples. Basta controlar a quantidade e escolher opções mais saudáveis, que sejam menos calóricas e com ingredientes mais naturais.

Por fim, é importante lembrar que os beliscões não precisam ser totalmente banidos da dieta. O consumo moderado é bastante possível, desde que sejam observados os valores nutricionais e a quantidade ingerida. Com moderação e bom-senso, é possível aproveitar ese petisco tão delicioso sem comprometer a saúde ou a dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Beliscão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Beliscão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Beliscão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Beliscão contém 134 calorias. 1 porção (30 g) Beliscão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Beliscão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Beliscão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Beliscão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Beliscão?

Você consumiu 1 porção (30 g) Beliscão produtos contendo 134 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Beliscão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 134 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Beliscão estão listados abaixo.