A mozzarella é um dos queijos mais conhecidos no mundo e é originária da região da Campânia, na Itália. Ela possui um sabor suave, textura macia e uma cor branca quase translúcida. Além disso, é um queijo muito versátil e pode ser utilizado em diversas preparações culinárias. Neste artigo, vamos falar sobre a quantidade de calorias em uma porção de 28g de queijo Mozzarella de leite integral e também sobre suas propriedades nutricionais.

Uma porção de 28g de queijo Mozzarella de leite integral tem cerca de 84 calorias. Isso significa que, em uma dieta de 2000 calorias diárias, essa porção representa apenas 4% do valor total de calorias necessárias ao longo do dia. É importante destacar que o consumo moderado de queijo Mozzarella é saudável e pode ser incluído em uma dieta equilibrada. No entanto, é necessário ter cuidado ao combiná-lo com outros alimentos ricos em gordura, pois o excesso pode levar ao ganho de peso.

Além de ser um queijo muito saboroso, a Mozzarella de leite integral também é uma fonte rica em nutrientes. Ela é uma excelente fonte de proteínas, contendo cerca de 6g por porção, o que representa aproximadamente 12% do valor diário recomendado. As proteínas são essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos musculares, além de fornecerem energia ao corpo.

A Mozzarella de leite integral também contém cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes. Uma porção de 28g de queijo Mozzarella contém cerca de 175mg de cálcio, o que corresponde a 18% do valor diário recomendado. O cálcio também ajuda a regular a contração muscular e o ritmo cardíaco, além de contribuir com a coagulação sanguínea.

Outro nutriente presente em boa quantidade na Mozzarella de leite integral é o fósforo. Essencial para a saúde dos ossos e dentes, o fósforo também participa do processo de produção de energia no corpo. Uma porção de 28g de queijo Mozzarella contém cerca de 135mg de fósforo, o que corresponde a 13% do valor diário recomendado.

Além disso, a Mozzarella de leite integral é uma fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina (vitamina B3) e a vitamina B12. A niacina ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos no sangue. Uma porção de 28g de queijo Mozzarella contém cerca de 0,3mg de niacina e 0,2mcg de vitamina B12.

Por fim, é importante ressaltar que a Mozzarella de leite integral deve ser consumida com moderação, principalmente por pessoas que buscam emagrecer ou que possuem problemas de saúde relacionados ao excesso de gordura. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de incluí-la na dieta, principalmente se existem restrições alimentares ou patologias específicas. Entretanto, quando consumida com moderação e combinada com outros alimentos saudáveis, a Mozzarella de leite integral pode ser uma ótima opção para incluir na dieta regularmente.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral contém 84 calorias. 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral produtos contendo 84 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 84 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Queijo Mozzarella de Leite Integral estão listados abaixo.