As nozes misturadas são uma opção saudável e deliciosa para quem deseja fazer um lanche rápido e nutritivo. Essa combinação de diferentes tipos de nozes pode oferecer inúmeros benefícios à saúde, graças ao seu alto teor de nutrientes e gorduras saudáveis. Cada porção de 28g, aproximadamente, contém cerca de 173 calorias.

Entre as nozes mais comuns encontradas nas misturas, estão as amêndoas, castanha-do-pará, pinoli, pecã, macadâmia, pistache, avelã, entre outras. Cada uma delas possui sua própria composição nutritiva, oferecendo diferentes benefícios ao organismo. Em geral, as nozes misturadas são ricas em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que contribuem para a redução dos níveis de colesterol ruim no sangue e a prevenção de doenças cardiovasculares.

Além disso, as nozes misturadas são fontes de vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco, selênio, ferro, magnésio e cálcio. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, desde a saúde mental e cognitiva até o sistema imunológico e ósseo.

As nozes misturadas também são ricas em antioxidantes, especialmente os compostos fenólicos, que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. Esses antioxidantes também são importantes para a prevenção de doenças crônicas, como câncer e Alzheimer.

Além de todos esses benefícios à saúde, as nozes misturadas também são excelentes opções para quem busca perder peso ou manter uma alimentação saudável. Isso porque elas possuem um alto teor de fibras, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e regular o trânsito intestinal.

Porém, é importante ter em mente que as nozes misturadas são bastante calóricas e devem ser consumidas com moderação, especialmente por pessoas que desejam perder peso. Uma porção de 28g pode conter até 173 calorias, o que significa que consumir grandes quantidades pode resultar em ganho de peso.

Portanto, se você deseja incluir as nozes misturadas em sua dieta, é importante consumi-las com moderação e manter uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, é importante verificar rótulos de embalagens, para escolher opções que não contenham açúcar ou sal adicionado.

Em resumo, as nozes misturadas são uma excelente opção para quem deseja uma fonte de nutrientes e energia saudável e saborosa. Elas são ricas em gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e antioxidantes, além de terem baixo teor de carboidratos e alto teor de fibras. Porém, é importante consumi-las com moderação e escolher opções sem adição de açúcar ou sal.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas contém 173 calorias. 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas produtos contendo 173 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 173 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Nozes Misturadas estão listados abaixo.