O presunto deli é um alimento popular e versátil, frequentemente encontrado em sanduíches ou consumido sozinho como aperitivo. Uma porção de 28g desse alimento contém apenas 45 calorias, tornando-o uma opção saborosa e saudável para quem busca controlar seu consumo calórico sem abrir mão do sabor.

O presunto deli é feito a partir de carne de porco curada e defumada, geralmente cortada em fatias finas. Ele é uma fonte de proteína magra, pois contém uma quantidade relativamente baixa de gordura. Além disso, cada porção oferece cerca de 6 gramas de proteína, ajudando a manter a sensação de saciedade e evitar desejos por alimentos excessivamente calóricos.

Uma porção de 28g de presunto deli contém também uma variedade de vitaminas e minerais importantes para o corpo, incluindo vitaminas B, ferro e zinco. Estes nutrientes são essenciais para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular, além de contribuir para o fortalecimento dos ossos e músculos.

Porém, é importante observar a quantidade de sódio contida no presunto deli. Uma porção de 28g pode conter cerca de 500mg de sódio, sendo que a quantidade diária recomendada para uma pessoa adulta é de até 2.300mg. O excesso de sódio pode contribuir para o aumento da pressão arterial e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Dessa forma, é recomendável limitar o consumo do presunto deli, optando por outras fontes de proteína magra, como frango sem pele, peixe ou leguminosas. Também é importante escolher marcas com menos adição de sódio e evitar combinar o presunto deli com alimentos ricos em carboidratos refinados, como pães brancos e batata frita.

Em resumo, o presunto deli é uma opção saborosa e saudável de proteína magra, porém, deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor de sódio. Incorporá-lo em uma dieta equilibrada e bem planejada pode trazer benefícios à saúde, fornecendo nutrientes essenciais e ajudando a controlar o consumo calórico.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli contém 45 calorias. 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Fatias de Presunto Deli estão listados abaixo.