Se você é fã de fast-food, com certeza já experimentou a famosa batata frita do Burger King: a Batata Suprema. Mas já parou para pensar quantas calorias tem nessa porção de 221 g? Pois bem, são 368 calorias.

Mas o que isso significa em termos de dieta e saúde? Bem, vamos lá. Para pessoas que seguem um plano alimentar de 2000 calorias por dia, essa porção de batata representa quase 20% do consumo diário de calorias. Ou seja, se você consumir uma porção de batata suprema no Burger King, precisará reduzir cerca de 20% das calorias em outras refeições para manter a ingestão adequada de calorias.

Mas não é apenas a quantidade de calorias que deve ser levada em consideração. A Batata Suprema também apresenta um alto teor de gordura, cerca de 17 g por porção. Grande parte dessa gordura é proveniente do óleo utilizado no preparo da batata, tornando-a ainda mais calórica e pouco saudável. Além disso, a batata é rica em sódio, contendo cerca de 680 mg por porção.

Mas isto não significa que a Batata Suprema precise ser completamente eliminada da sua dieta. Se consumida com moderação, em um contexto de alimentação equilibrada e saudável, ela pode ser uma opção gostosa e prática. A dica é compartilhar a porção com outra pessoa, evitando exageros, ou optar por uma salada ou uma proteína grelhada no lugar de frituras quando for se alimentar em um fast-food.

Vale lembrar que, mesmo que a Batata Suprema seja uma opção com alta densidade calórica, o maior problema é o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e fast-foods em geral, que muitas vezes são ricos em açúcares, gorduras ruins e sódio. O ideal é tentar fazer escolhas saudáveis na maioria das vezes e, quando consumir esse tipo de alimento, fazê-lo com moderação.

Em resumo, a Batata Suprema do Burger King apresenta 368 calorias por porção de 221 g, o que representa quase 20% do consumo diário de calorias para pessoas que seguem uma dieta de 2000 calorias por dia. Além disso, a batata é rica em gordura e sódio, aumentando seu teor calórico e prejudicando a saúde. A dica é consumi-la com moderação, em um contexto de alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (221 g) BK Batata Suprema?

Quanto à questão de saber se 1 porção (221 g) BK Batata Suprema vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 porção (221 g) BK Batata Suprema é 368 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 porção (221 g) BK Batata Suprema, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 porção (221 g) BK Batata Suprema com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (221 g) BK Batata Suprema?

Você consumiu 1 porção (221 g) BK Batata Suprema produto com 368 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 porção (221 g) BK Batata Suprema está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 368 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 368 calorias.

Os próximos a 1 porção (221 g) BK Batata Suprema estão listados abaixo.