O suco de limão é uma bebida pra lá de refrescante e rica em nutrientes. Com sua acidez característica e aroma cítrico, é uma das opções preferidas para consumo em dias quentes ou para acompanhar refeições mais pesadas. A seguir, apresentamos algumas informações sobre os benefícios do suco de limão e o valor nutricional de uma porção de 200 ml.

Em primeiro lugar, é importante destacar que o suco de limão é uma fonte concentrada de vitamina C. Uma porção de 200 ml contém aproximadamente 140% da quantidade diária recomendada desse nutriente. A vitamina C é conhecida por seu papel na prevenção de resfriados e gripes, pois fortalece o sistema imunológico. Além disso, ela é um poderoso antioxidante, que combate o envelhecimento precoce das células e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Outra vantagem do suco de limão é seu efeito alcalinizante no organismo. Embora o limão seja ácido, quando ele é metabolizado pelo corpo, ele se transforma em uma base (ou seja, uma substância com pH mais alto). Isso significa que o suco de limão pode ajudar a equilibrar o pH do sangue e prevenir a acidose (uma condição em que há excesso de acidez no organismo, o que pode levar a diversas doenças).

Além disso, o suco de limão contém outros nutrientes importantes, como potássio e cálcio. O potássio é essencial para a saúde muscular e cardíaca, enquanto o cálcio é importante para a saúde óssea. Vale lembrar que esses nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo quando combinados com outros alimentos saudáveis, como verduras, legumes e grãos integrais.

Quando se trata de calorias, uma porção de 200 ml de suco de limão contém cerca de 86 calorias. Isso significa que ele é uma opção saudável para os lanches entre as refeições ou para acompanhar uma refeição mais leve. No entanto, é importante lembrar que o suco de limão contém açúcar natural e que o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso.

Outro ponto a se considerar é que o suco de limão é bastante ácido e pode causar erosão dentária se consumido em excesso. Para evitar esse problema, é recomendado beber o suco com uma palhinha (para reduzir o contato com os dentes) e escovar os dentes após o consumo. Além disso, é importante lembrar que o suco de limão não substitui a ingestão de água, que é fundamental para manter o corpo hidratado.

Por fim, é importante lembrar que o suco de limão não deve ser consumido por pessoas com problemas de saúde específicos, como úlceras gástricas ou doenças renais. Se você tem alguma condição de saúde, consulte um médico antes de incluir o suco de limão em sua dieta.

Em resumo, o suco de limão é uma bebida deliciosa e saudável, que oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em vitamina C, potássio e cálcio, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde muscular e óssea e equilibrar o pH do organismo. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, para evitar o ganho de peso e a erosão dentária, e não substituir a ingestão de água.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (200 ml) Suco de Limão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (200 ml) Suco de Limão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (200 ml) Suco de Limão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (200 ml) Suco de Limão contém 86 calorias. 1 porção (200 ml) Suco de Limão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (200 ml) Suco de Limão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (200 ml) Suco de Limão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (200 ml) Suco de Limão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (200 ml) Suco de Limão?

Você consumiu 1 porção (200 ml) Suco de Limão produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (200 ml) Suco de Limão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (200 ml) Suco de Limão estão listados abaixo.