O néctar de pêssego é uma bebida deliciosa e refrescante, geralmente consumida como um suco ou adicionado a coquetéis e smoothies. Além disso, é um excelente complemento para lanches e refeições leves. Mas quantas calorias ele contém e qual é o seu valor nutricional?

Uma porção de néctar de pêssego de 200 ml contém aproximadamente 102 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo da marca ou do preparo caseiro, mas como regra geral, o néctar de frutas é sempre mais calórico do que a fruta fresca, pois contém mais açúcar e menos fibras e nutrientes.

Apesar disso, o néctar de pêssego ainda pode ser uma escolha saudável se consumido com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. Afinal, ele é rico em vitamina C, potássio e carotenoides, compostos antioxidantes importantes para a saúde do sistema imunológico, cardíaco e ocular.

No entanto, é preciso ter cuidado com as versões industrializadas de néctar de pêssego, que muitas vezes contêm corantes, conservantes e aromatizantes artificiais que podem alterar o sabor e a qualidade nutricional da bebida. Por isso, é recomendável ler os rótulos dos produtos e preferir as opções que contêm apenas o suco natural da fruta, sem adição de açúcar ou outros ingredientes.

Outra dica importante é não confundir néctar com suco de pêssego. Enquanto o néctar é uma mistura de água, açúcar e suco de frutas, o suco de pêssego é feito apenas com a fruta fresca em sua forma líquida, sem adição de outros ingredientes. Por isso, o suco de pêssego tende a ser menos calórico e mais nutritivo do que o néctar.

Se você é fã de néctar de pêssego e deseja incluí-lo em sua dieta, procure consumi-lo com moderação e equilibrá-lo com outras fontes de nutrientes, como frutas frescas, verduras, cereais integrais e proteínas magras. Lembre-se também de manter uma rotina de atividade física e beber água suficiente ao longo do dia, para manter o corpo hidratado e saudável.

Em resumo, o néctar de pêssego é uma bebida saborosa e refrescante, mas com um teor calórico moderado. Ao optar por consumi-lo, preste atenção aos rótulos dos produtos, prefira as versões mais naturais e equilibre-o com outros alimentos saudáveis para uma dieta equilibrada e nutritiva. Assim, você poderá desfrutar do sabor e da nutrição que o néctar de pêssego oferece, sem comprometer a sua saúde e o seu bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego contém 102 calorias. 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego?

Você consumiu 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego produtos contendo 102 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 102 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (200 ml) Néctar de Pêssego estão listados abaixo.