Os nibs de cacau, também conhecidos como grãos de cacau torrados e quebrados em pequenos pedaços, são uma excelente fonte de nutrientes e sabor. Com apenas uma porção de 20 gramas, os nibs de cacau fornecem ao corpo 117 calorias, o que os torna uma opção perfeita para uma dieta balanceada e saudável.

Os nibs de cacau são conhecidos por sua riqueza em antioxidantes, conhecidos como flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo em nosso corpo. Isso significa que eles ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, a reparar os tecidos danificados e a proteger contra doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Além disso, os nibs de cacau são uma excelente fonte de fibra, que ajuda a manter a saúde do sistema digestivo e a controlar o apetite, evitando excessos alimentares e, portanto, ajudando a emagrecer. Contudo, vale lembrar que, se você está em um programa de restrição calórica, precisa controlar a quantidade de nibs de cacau consumida diariamente, pois as calorias podem se acumular.

Os nibs de cacau também têm um baixo índice glicêmico, o que significa que eles não causam picos de açúcar no sangue após o consumo. Isso é importante porque elevados níveis de açúcar no sangue podem desencadear doenças crônicas, como diabetes e obesidade.

Embora haja muitas maneiras de incluir nibs de cacau em sua dieta, adicionar alguns nibs em uma tigela de frutas frescas e iogurte pode ser uma das melhores opções, principalmente para quem busca manter uma alimentação de alta qualidade nutricional.

Mas se você preferir consumir os nibs de cacau puros, considere adicioná-los em receitas que pedem chocolate amargo em pedaços, panelas de brigadeiro e até em saladas de frutas. Vale lembrar que os nibs de cacau têm um sabor bastante amargo e textura crocante. Se você não está acostumado com esse sabor ou textura, faça uma experimentação gradual, misturando com outros ingredientes.

Os nibs de cacau também são uma opção popular entre os veganos e os intolerantes à lactose, pois são livres de laticínios e de qualquer produto de origem animal. Vale lembrar que essas pessoas ainda precisam prestar atenção na outra opção de produtos que vão misturados ao nibs de cacau, pois podem conter outros ingredientes de origens animais.

No entanto, é importante lembrar que, apesar dos muitos benefícios para a saúde, os nibs de cacau ainda são um alimento calórico. O ideal é consumi-los com moderação, lembrando sempre de dar preferência a uma alimentação equilibrada que inclua uma variedade de nutrientes de alta qualidade nutricional.

Independentemente de como você optar por consumir, os nibs de cacau são uma opção saudável e nutritiva que podem ser facilmente adicionados à sua dieta diária. Então, por que não experimentar hoje e aproveitar seus benefícios enquanto desfruta de seu sabor único?

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Nibs de Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Nibs de Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Nibs de Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Nibs de Cacau contém 117 calorias. 1 porção (20 g) Nibs de Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Nibs de Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Nibs de Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Nibs de Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Nibs de Cacau?

Você consumiu 1 porção (20 g) Nibs de Cacau produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Nibs de Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Nibs de Cacau estão listados abaixo.