Doce de banana é uma sobremesa popular e tradicional em diversas regiões do Brasil. Além do sabor adocicado, o doce de banana trás inúmeros benefícios para a saúde, como vitaminas, antioxidantes e fibras, além de ser uma opção de baixa caloria.

Uma porção de 20 gramas de doce de banana contém apenas 67 calorias, sendo uma sobremesa com valor calórico moderado. É importante lembrar, porém, que a quantidade em que é consumida pode influenciar no valor total de calorias, fator a ser considerado em dietas com controle calórico.

O doce de banana possui em sua composição diversas vitaminas, principalmente as do complexo B, que auxiliam no funcionamento do metabolismo, além de ser fonte de potássio e magnésio, importantíssimos na regulação da pressão arterial.

Além disso, o doce de banana é uma fonte de minerais, como o ferro, que é vital para a produção de glóbulos vermelhos no sangue, e o zinco, importante para o sistema imunológico e para o metabolismo de proteínas.

O doce de banana também é rico em fibras, essenciais para uma boa digestão e para a redução dos níveis de colesterol no sangue. As fibras também ajudam a manter a saciedade por mais tempo, podendo ser uma opção interessante para quem busca emagrecer.

Além dos benefícios para a saúde, o doce de banana é uma opção gastronômica muito versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas, como bolos, tortas, pavês e sobremesas geladas. É uma sobremesa fácil de ser preparada, podendo ser uma alternativa saudável e saborosa para os momentos de sobremesa.

Em resumo, o doce de banana é uma sobremesa deliciosa, que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, desde que consumido com moderação. Suas propriedades nutricionais são bastante importantes na manutenção da saúde, e tornam o doce de banana uma opção saudável e saborosa para aqueles que querem manter um estilo de vida equilibrado.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Doce de Banana?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Doce de Banana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Doce de Banana. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Doce de Banana contém 67 calorias. 1 porção (20 g) Doce de Banana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Doce de Banana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Doce de Banana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Doce de Banana não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Doce de Banana?

Você consumiu 1 porção (20 g) Doce de Banana produtos contendo 67 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Doce de Banana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 67 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Doce de Banana estão listados abaixo.